Pierdere în Greutate Hainele tale te pot ajuta! Revista Q
Hainele ne spun, de multe ori, când ne îngrășăm și ne pot face să parem mai mult sau mai puțin subțiri. Un expert oferă sfaturi privind alegerea îmbrăcămintei potrivite pentru dietă.
Îmbrăcămintea poate fi un mare aliat al regimului nostru de slăbire sau poate împiedica cele mai bune încercări de a ne alinia. De aceea trebuie să alegeți dimensiunea, materialele, formele și culorile, acordând aceeași atenție pe care o dedicăm alegerii alimentelor și numărării caloriilor din dieta noastră.
Îmbrăcămintea poate duce la concluzii false cu privire la figura noastră sau la modul în care percepem, potrivit Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO).
MĂRIMĂ MICĂ, MĂRIMĂ MARE.
Uneori, dificultatea de a închide fermoarul pantalonilor sau fustei nu se datorează creșterii dimensiunilor, ci unei inflamații în zona abdominală, explică această entitate (www.imeoobesidad.com) .
Produsă de constipație, intoleranțe alimentare sau o stare slabă de sănătate intestinală, inflamația abdominală este una dintre principalele cauze ale retenției de lichide și o creștere în greutate care poate fi cu ușurință în jur de două kilograme, potrivit aceleiași surse.
Această condiție, care ne poate face să credem că avem nevoie de o mărime vestimentară mai mare și care ne afectează în principal în perioadele de dezechilibru hormonal, se poate datora și unei diete inadecvate și a stresului, subliniază ei.
„Inflamarea intestinală oferă o senzație de disconfort localizată în mijlocul și partea inferioară a abdomenului, foarte asemănătoare cu atunci când avem constipație sau am mâncat excesiv”, explică Efe Rubén Bravo, expert în nutriție și gastronomie la IMEO.
Pe de altă parte, îmbrăcămintea largă, elastică și excesiv de confortabilă creează senzația că greutatea este mai mică și, prin urmare, nu este un „prieten” al unei diete pentru a slăbi, spune expertul.
Pentru cei cărora, datorită esteticii, obiceiurilor sau modei, le place să poarte haine largi, Bravo recomandă că „în fiecare săptămână își măsoară perimetrul abdominal și șold, pe lângă faptul că își controlează greutatea, întrucât în acest fel vor putea evaluează progresul lor într-un mod mai riguros ".
Dimpotrivă, îmbrăcămintea prea strânsă, rigidă și potrivită ne amintește atunci când suntem excesiv de supraponderali sau cu umflături abdominale, „dar nu este momentul să schimbăm mărimea cumpărând haine mai libere”, subliniază Bravo.
Nutriționistul recomandă „ca prim ajutor”, în ziua în care observăm că îngustimea, reduce mult consumul de alimente și urmează o dietă, în principal pe bază de bulion de legume și ceva suc.
În următoarele zile, Bravo sugerează „adoptarea unei săptămâni riguroase de dietă pentru a slăbi între 1 și 2 kilograme (kg) în următoarele zile”.
PUTEREA CULORILOR.
Trebuie să alegeți dimensiunea, materialele, formele și culorile, acordând aceeași atenție pe care o dedicăm alegerii alimentelor și numărării caloriilor din dieta noastră. FOTO IMEO