EnerZona; Diet Diet, Omega 3 și Polifenoli cu iluzie EnerZona - Zone Diet, Omega 3

cu Iluzie

Acest thread conține 12 răspunsuri, are 5 mesaje și a fost actualizat de nikasi acum 10 ani, 6 luni.

Buna ziua. Astăzi este a patra zi în care încerc să intru în zonă ... Nu știu dacă reușesc sau dacă am înțeles-o corect ... dar încerc și sunt, de asemenea, încântat ...
O să vă dau exemplul dietei mele ieri, pentru a vedea dacă cineva îmi poate spune dacă mă descurc bine ... mulțumesc.

MIC DEJUN:
biscot de grâu integral cu șuncă
1 băutură de soia
MASA DE PRANZ:
1 MERE
1 IOGURT CU MUESLI
ALIMENTE:
1 FURTUL ÎMPĂRATULUI
ASPARAGU VERDE
PEPENE
6 MASLINE

1 iaurt de soia
6 MIGDALE

CARNE TURCIANĂ TOCATĂ
Podea
6 MASLINE

Văd o mulțime de eșecuri

Dacă îmi dai sume te pot ajuta mult mai mult.

Nu ți-aș putea spune sumele, pentru că o fac un pic cu ochiul, nu mă văd cântărind mâncarea ....
Spune-mi defectele, te rog.
🙂

MIC DEJUN:
biscot de grâu integral cu șuncă
1 băutură de soia

Îți lipsește o grăsime.

MASA DE PRANZ:
1 MERE
1 IOGURT CU MUESLI

Îți lipsesc proteinele și grăsimile.

ALIMENTE:
1 FURTUL ÎMPĂRATULUI
ASPARAGU VERDE
PEPENE
6 MASLINE

Fără cantități nu vă pot spune nimic. Poate treci sau poate nu ajungi. Dacă nu ești umflat cu sparanghel și pepene verde, văd puțini HC. De asemenea, pepenele verde este nefavorabil.

Te îngrași

MASA DE SEARA:

CARNE TURCIANĂ TOCATĂ
Podea
6 MASLINE

Fără cantități nu vă pot spune nimic. Poate treci sau poate nu ajungi.

Deci fie începi să cântărești, fie va dura mai mult să slăbești.

Bună dimineața, se pare că odată cu subiectul micuței mese, clarific altceva, totuși, am să vă spun, de exemplu, ce am la micul dejun și la prânz astăzi și ce intenționez să mănânc, să văd ce credeți ....

MIC DEJUN
2 felii de pâine integrală
60 de grame de lomb iberic
1 pahar de lapte
6 migdale pentru a completa 2 blocuri de grăsime

MASA DE PRANZ
un iaurt degresat
o nucă

90 de grame de carne de curcan tocată
Roșie proaspătă
salată verde
1 kiwi

grăsimea va fi uleiul de măsline pe care îl folosiți pentru a prăji carnea și cel pe care îl folosiți pentru salată

ce zici?
Mulțumesc mult.

UXIDEAN, pepenele roșu este nefavorabil ca pepenele, dar în masa energetică scrie 3/4 cană? ar fi corect?

Și un alt lucru, această dietă este pentru viață nu numai pentru problema greutății corporale, ci și pentru sănătate în general, chiar credeți că ar trebui să ne petrecem toată viața cântărind ceea ce mâncăm? Aș dori să știu impresiile dvs., deoarece în aceste două săptămâni am început cu metoda pentru ochi și cupe, deoarece m-a copleșit puțin să cântăresc, să arăt și să adaug.

Buna! Să vedem la ce răspund parțial

Maria a luat un mic dejun și un prânz bun (nu uitați că iaurturile cu fructe sunt mai bine compensate). Mâncarea nu are carbohidrați. Amintiți-vă că salata verde nu este luată în considerare ca regulă generală decât dacă faceți o salată din cele marcate pe masă. Iar roșiile care au un mb de HC sunt două roșii medii.

---