Pierde rapid grăsimea
Veți regreta că nu ați început mai devreme
Cum să slăbești rapid. Include o rutină de 5 săptămâni la sală
Atenție vă rog! Această postare este pentru dvs. dacă:
la) Ești subțire, dar flasc
la) Ești supraponderal
la) Nu sunteți supraponderal sau subțire, dar doriți să purtați blatul pe care l-ați cumpărat zilele trecute și arătați că cârnații de luptă nu se potrivesc așa cum vă așteptați
la) Ne-ați scris un mesaj prin care ne cereți să publicăm rutine de brațe sau exerciții pentru fese și coapse
la) Vrei să începi să previi osteoporoza prin întărirea mușchilor și oaselor
Ai obținut majoritatea „a”? Felicitări, ceea ce ai nevoie sunt mușchi buni.
Fără mușchi nu există tonifiere
Lăsând deoparte sănătatea și speranța de viață pentru o clipă (ceea ce ar trebui să ne preocupe cel mai mult) și concentrându-ne pe estetică, aproape toate femeile își doresc brațe ferme, fese de atac de cord și stomac plat. Flaciditatea nu este rece. Ridică un braț și lasă grăsimea să danseze.
Dar ce fac majoritatea femeilor atunci când realizează acest lucru? Se alătură sălii de gimnastică, fac niște sesiuni de Zumba, Aerobic sau Pilates, aleargă o jumătate de oră pe banda de alergat și fac ședințe pentru a reduce grăsimea abdominală. Acest lucru îi poate face fericiți, să meargă acasă cu bateriile încărcate și să își îmbunătățească starea de fitness. Cu toate acestea, nu veți vedea niciodată schimbări vizibile în corpul dumneavoastră dacă faceți doar cardio.
Da, este adevărat că exercițiile cardiovasculare vă pot ajuta să pierdeți grăsimea corporală, dar pentru a vă sculpta silueta și pentru a obține un corp sexy și tonifiat, trebuie să includeți rutine de greutate în antrenamente și să mâncați o dietă bună.
Am observat cum compoziția corpului nostru a început să se transforme după două luni de lucru cu greutate în sesiunile CrossFit. Și apoi am început regret că nu am început mai devreme 😉
Dacă evitați zona de forță a sălii de sport și nu ați ridicat niciodată o bară, nu știți ce vă lipsește. Vă rog, continuați să citiți că vă vom convinge!
Și nu uitați că un corp frumos este făcut în bucătărie. A plan de antrenament pentru slăbit nu va fi niciodată eficient dacă nu mâncați curat.