Pierde în greutate prin provocări; Conștientizare adecvată
Provocările sunt un instrument excelent pentru a menține motivația cât mai mult posibil, care se pierde treptat pe măsură ce trece timpul și mai ales dacă trebuie să repetați același proces în fiecare zi.
Provocarea este acțiunea și efectul provocării, un verb care se referă la a concura, a provoca sau a provoca pe cineva. O provocare poate fi, prin urmare, o competiție în care se dezvăluie o rivalitate.
Dacă îl folosim în mod corect și sănătos, îmi place provocarea pe care mi-o impun de a-mi îmbunătăți compoziția corpului lună de lună, nu ca obsesie, ci ca provocare, pot fi mai bine în următoarele 30 de zile?
Răspunsul meu spune totul și este atunci când apare motivația și mă ține motivat în acele 30 de zile pentru a atinge acest mic obiectiv pe care mi l-am propus.
Provocarea nu ar trebui să fie atât de complexă sau, cu alte cuvinte, de neatins, deoarece acest lucru în sine ar face să vă pierdeți interesul, deoarece o parte (inconștientă) din voi vă spune că nu o veți realiza.
Prin urmare, este foarte important ca provocarea să fie ceva ce poți face, care este puțin peste posibilitățile tale actuale, cu alte cuvinte că are o dificultate de gestionat.
Să ne uităm la propriul meu exemplu:
În 2018 soția mea cu 5 luni de sarcină a pierdut copilul, a fost într-adevăr o tragedie de familie, soția mea devastată și cu mine ne jucam puternic, inconștient am început să mănânc prea mult și foarte rău, tacos, pozole, prăjituri înecate, pe scurt, cel mai curios lucru este că nu eram conștient de faptul că aveam aceste comportamente nesănătoase și, ceea ce era de așteptat, am câștigat aproximativ 20 de kilograme în câteva luni.