Dezvăluirea miturilor I - Paleobull
Ne atrage atenția o poveste bună, ceva care ne scufundă și ne face să credem într-o altă realitate. Și oricât de fictive ar fi acestea, atunci când trec prin gură din gură, mulți dintre noi avem ideea că aceste ficțiuni sunt realități.
Problema poate apărea atunci când poveștile se concentrează asupra lucruri magice pe care le putem face pentru sănătatea noastră. Pentru că a crede în mituri nu ne va conduce niciodată către un viitor mai bun.
Deci în Palebull vrem să vorbim puțin despre acest subiect. Și este că miturile referitoare la nutriție și exerciții fizice abundă! În această primă tranșă vă oferim câteva dintre ele și nu vă faceți griji, mai sunt pe drum.
Mit: A mânca multe proteine este rău pentru sănătatea ta.
Cu siguranță ați auzit deja că o mulțime de proteine vă pot afecta rinichii, ficatul, genele și, pe scurt, orice parte a corpului frumos. Auzim acest mit în mod repetat și a devenit popular mai ales în industria fitnessului și, de asemenea, pentru că mulți oameni cred că dietele bogate în proteine sunt singurul mod existent de a pierde în greutate.
Acest mit se bazează pe o realitate, în care se arată că extremele sunt cele care ne determină să suferim consecințe negative. În publicația Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, ei subliniază că un consum ridicat de proteine poate sa să fie asociat cu un risc crescut de osteoporoză și agravează starea persoanelor cu boli de rinichi. Dar la o persoană sănătoasă, care consumă porția adecvată din acest macronutritent, nu ar trebui să aibă probleme.
Aportul de proteine ar trebui să fie legat de compoziția corpului, înălțimea, greutatea și nivelurile de activitate. Pentru că totul în exces poate răni, nu doar proteinele. Și dacă doriți să începeți o dietă de slăbit, dacă aveți boli de rinichi, diabet sau o altă afecțiune cronică, cel mai bine este să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.