Pierde in greutate Adevarata cheie nu este in dieta, ci este in mintea noastra GQ Spania
Motivul pentru care scăderea în greutate pe termen lung Este atât de dificil pentru mulți, nu pentru că fac puțin sport sau pentru o dietă slabă, ci pentru că cea mai importantă schimbare din toate acestea nu au făcut-o.
Cheia este în mintea noastră și în modul în care ne schimbăm modul de gândire în adopta un stil de viata nou.
Există sute de diete și rutine de antrenament pentru scăderea în greutate, și din când în când apare o nouă metodă miraculoasă pentru a pierde în greutate și pentru a obține corpul lui Chris Hemsworth sau Henry Cavill. Dar știm cu toții asta nu funcționează pe termen lung, s-ar putea să putem pierde câteva kilograme în primele zile, dar în general pierdem motivația și ne întoarcem la punctul de plecare.
da, pentru a slăbi trebuie să schimbăm felul în care mâncăm și mâncăm mai puține calorii decât cheltuim, asta este clar pentru noi. Cu toate acestea, nu este suficient, nu este suficient să mergeți la sală într-o zi și să urcați pe banda de alergat pentru a încerca. Înainte de a începe cu tot ce trebuie schimbați modul nostru de gândire, deoarece cheia slăbirii este în mintea noastră.
Aceasta este ceea ce Psiholog și profesor al Universității din San Diego Thomas Rutledge într-un articol pentru Psychology Today. Și, așa cum se explică pe web, acei oameni care au realizat slăbește și rămâi sănătos, în formă și în starea fizică pe care o căutau nu numai că și-au schimbat obiceiurile alimentare, s-au schimbat și psihologic vorbind.