Pierde greutate în etape Blog EFE
Când se decide slăbi și faceți-o într-un mod coordonat, cu o dietă echilibrată și concepută într-un mod personalizat de către un specialist, profesionistul va lua în considerare cantitatea de kilocalorii (energie) de care are nevoie pacientul în funcție de tipul și nivelul de activitate fizică, înălțime, sex și vârstă.
Astfel, numărul de kilocalorii în greutate care a fost stipulat ca obiectiv pentru acea persoană și se recomandă ca acest obiectiv total să fie împărțit la rândul său în mai multe etape sau obiective de greutate, ținând cont de kilogramele pe care doriți să le pierdeți.
Faptul de a gestiona pe etape sau obiective intermediare este cel mai bun mod de a rămâneți motivat pe tot parcursul procesului de slăbire și, de asemenea, o modalitate de a nu scădea brusc consumul de alimente pe care pacientul obișnuia să le mănânce.
În plus, prima etapă este calculată și pe baza unei perioade de timp, de exemplu, se calculează cât poate pierde persoana într-o săptămână (1 kg pe săptămână), se calculează apoi că într-o lună vor pierde aproximativ 4 kilograme. Dacă acest obiectiv a fost atins după ce a trecut luna, se va face o nouă ajustare în kilocalorii.