Pierde greutate Formula există
Printre rezoluțiile pentru noul an, există întotdeauna una: slăbi. Dar anul a început deja de zile și acum, la sfârșitul primei luni, unele dintre bunele noastre intenții amenință să rămână pe tărâmul bunelor intenții. Pierderea în greutate este una dintre ele, scuzându-ne că vara este departe.
cu toate acestea, acesta este momentul ideal pentru a începe recuperarea liniei, pentru că a face bine, cu rezultate durabile și fără a ne pune în pericol sănătatea, necesită timp.
Într-adevăr, timpul este una dintre variabilele fundamentale ale formulei de slăbit, o formulă care există și pe care într-un fel o intuim cu toții, deși uneori nu vrem să o recunoaștem, deoarece nu este magie. Implică efort, schimbare de obiceiuri și perseverență.
Exerciții fizice, nutriție adecvată și perseverență (timp) sunt principalele componente ale acestei formule pentru succes, cu care să atingi cifra dorită. La aceasta putem adăuga anumite accesorii care ajută la obținerea rezultatului dorit mai perfect: sunt tratamente specifice pentru a spori unele efecte, cum ar fi anticelulita, reducerea sau fermitatea.
Rețineți că aceste produse își îmbunătățesc rezultatele dacă aplicarea lor este însoțită de celelalte elemente: exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
Să slăbești ... exerciții inteligente
Dacă scopul tău este să slăbești, alege exercițiul recomandat de experți, care este cel care mărește masa musculară și reduce grăsimile.
Pentru că, după cum sa confirmat Luis Perea, antrenor personal, cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai mare consumul de energie: „Vom cheltui mult mai mult în timpul exercițiului și, de asemenea, în timpul odihnei; de fapt, o persoană musculos cheltuiește cu până la 13% mai mult în timp ce se odihnește ".
Alergatul, ciclismul, ... exercițiile cardiovasculare sunt la modă. Dar Perea recomandă combinarea acestuia cu exercițiul fizic cu greutățile, din prima, deși servește pentru a pierde în greutate, distruge și masa musculară, ceea ce va face ca atunci când încetăm să o mai facem, având mai puțini mușchi, dacă vrem să păstrăm fără să ne îngrășăm, trebuie să consumăm mai puține calorii.