Pierde 10 kilograme în 2 luni

Dieta cu proteine

Eliminarea unor nutrienți, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, pentru a pierde în greutate atunci când suntem supraponderali este o opțiune pe care trebuie să o alegem întotdeauna dacă o facem sub supravegherea unei echipe de specialiști care ne evaluează starea nutrițională.

Dacă avem sfatul unei echipe multidisciplinare, formată dintr-un medic, un nutriționist și un psiholog, putem pierde aproximativ zece kilograme în câteva luni, da, urmând întotdeauna liniile directoare care ne marchează.

Supraponderalitatea, cum să o combateți pentru a evita obezitatea de tip 1?

Deși încă nu se poate vorbi de obezitate de tip 1, supraponderalitatea este preludiul său. Pierderea în greutate care se obține cu dieta proteică vine din mâna scăpării carbohidraților și a grăsimilor și a bazării dietei pe proteine. Prin urmare, este esențial și absolut necesar să o facem sub supraveghere medicală, deoarece cel mai probabil este să avem nevoie de un supliment nutritiv pentru a ne asigura că sănătatea noastră nu este diminuată de dieta pe care o urmăm.

Cetoza, ce este?

Trebuie avut în vedere faptul că, odată cu dieta proteică, apare cetoza, adică o stare în care organismul folosește grăsimea ca sursă de energie în loc să utilizeze carbohidrați. Pentru a elimina corpurile cetonice produse, se recomandă să beți multe lichide, deoarece acestea sunt eliberate prin transpirație și urină.

---