Piele, unghii și păr sănătos
Prima regulă de aur pentru a arăta pielea netedă, părul sănătos și unghiile puternice este îmbunătățirea dietei noastre
În unele cazuri, ritmul actual de viață ne face să continuăm nutriție inadecvată, care satisface foamea, dar nu are grijă de sănătatea noastră.
Consecințele asupra părului, pielii și unghiilor și multe altele vara când efectele nocive ale soarelui se observă mai puternic, nu durează mult să apară: părul devine fragil, fragil și plictisitor sau excesiv de gras și cade fără o cauză aparentă, unghiile devin moi și pielea devine uscată și descuamată. O realitate care dezvăluie adesea deficiențe nutriționale.
Prin urmare, prima regulă generală pentru pielea netedă, părul sănătos și unghiile puternice este îmbunătățim dieta noastră. Nu este vorba de a mânca mai mult, ci de a paria pe o dietă sănătoasă și echilibrată, în care mănânci de toate și cu măsură.
Dacă chiar și cu o dietă echilibrată, pielea, unghiile și părul nu sunt sănătoase și puternice, nu uitați asta suplimentele alimentare sunt disponibile la farmacie să te ajute să ajungi acolo. Sursele concentrate de nutrienți sau alte substanțe alimentare sunt produse naturale, eficiente și sigure care au grijă de bunăstarea lor.
Nu le lua pe cont propriu; În ciuda beneficiilor lor, acestea nu sunt lipsite de efecte secundare și nu toate sunt utile pentru toată lumea. Puneți-vă în mâinile unui profesionist din domeniul sănătății, acesta va ști să-l indice pe cel care vi se potrivește cel mai bine.
Amintiți-vă: aliații excepționali ai unei diete sănătoase și echilibrate și a unui stil de viață sănătos, suplimentele alimentare, după cum sugerează și numele lor, completează dieta, nu o înlocuiesc niciodată.
Nutrienți
Asigurarea sănătății părului, a pielii și a unghiilor necesită urmarea unei diete în care proteinele și anumite minerale și vitamine nu pot lipsi. Ia-ti notite:
? Proteine: Fără suficiente proteine, părul nostru va arăta drept, depigmentat, slăbit și plictisitor. Utilizați alimente precum carne, pește, ouă și lactate.
? Zinc: Când dieta este săracă în zinc, creșterea unghiilor și a părului încetinește, iar grosimea lor este mai mică. Mai mult, părul este plictisitor, fragil și cade. Stridii, nuci, ouă, scoici, hamsii, drojdie de bere și ton sunt, printre altele, alimente bogate în acest mineral.
? Fier: deficitul său este de obicei cauza părului fragil și slăbit și a apariției unor pete albe împrăștiate pe unghii. În plus, lipsa fierului face ca pielea, membranele mucoase și unghiile să capete un ton pal. Carnea de organe, carnea, peștele și ouăle, drojdia de bere, fructele uscate și uscate, cerealele integrale, leguminoasele și legumele cu frunze verzi sunt responsabile de furnizarea organismului cu fierul de care are nevoie.