PieFit Podiatry - Podolog în Tomares
La PieFit știm că, de multe ori, este greu pentru o femeie să reziste purtând tocuri, În ciuda faptului că s-a demonstrat că utilizarea sa aduce cu sine multiple patologii (bunions, degete de la picioare, helomuri interdigitale, scurtarea tendonului lui Ahile, supraîncărcări metatarsiene, pinteni ai gleznei ...). Chiar și așa, vă oferim o serie de recomandări pentru a atenua consecințele negative ale acestei încălțăminte, atâta timp cât sunt zile speciale, precum acestea.
1. Antifricție „bețe” și „spray”
Aplicați bastoane sau spray-uri antifricțiune în zonele cele mai problematice (cum ar fi călcâiul și degetul de la picioare) înainte de a pune tocurile. Aceste produse specifice creează o peliculă de protecție invizibilă pe piele care produce un „efect mediu”, împiedicând materialul pantofului să îl frece direct.
2. Ultima încălțăminte
Sfat: umpleți două pungi mici de plastic cu apă (de exemplu, cele destinate alimentelor congelate), puneți-le în pantofi și depozitați-le în congelator. Dimensiunea pungilor va crește atunci când apa se solidifică și pantofii se vor lăsa. O altă variantă este înlocuirea pungilor cu apă cu ziar.
3. Tampoane și branțuri
Căptușirea zonei metatarsiene va reduce greutatea mare susținută de această zonă atunci când purtați tocuri și ridicați planul de sprijin al piciorului. Pentru a face acest lucru, podologul dezvoltă tălpi interioare și tampoane absorbante de șocuri care sunt plasate în partea din față a pantofului (deși există și pentru călcâi sau pentru întregul picior) și ameliorează presiunea exercitată în această zonă de greutatea corpul nostru.
4. Alegeți modele de înălțime medie
Oricât de evident ar părea, dacă în loc să insistați să purtați pompe de 13 centimetri optați pentru o înălțime mai mică de 5, durerea va scădea proporțional cu scăderea curburii la care este supus piciorul. Manolo Blahnik a spus-o deja când a mărturisit că înălțimea sa preferată este de trei centimetri (este așa-numitul „călcâi de pisoi”).
5. Număr exact
Este esențial să alegeți dimensiunea potrivită atunci când cumpărați orice tip de încălțăminte, dar sarcina este esențială atunci când vine vorba de modele cu toc înalt. Dacă pantoful este puțin prea mare, piciorul va aluneca înainte, provocând presiune și durere pe degetele de la picioare (cu blister inclus). În cazul sandalelor, este convenabil ca aceștia să poarte un anumit tip de suport (de exemplu, brățară pentru gleznă).
6. Rezistență la alunecare
Dacă la durerea inumană pe care o produc anumite tocuri, adăugăm că tălpile sunt alunecoase, haosul este asigurat și tortura (atunci când lupți prin apăsarea piciorului pentru a evita căderea) va fi mult mai mare. Pentru a evita acest lucru, există autocolante antiderapante care sunt așezate pe partea din față a tălpii. De asemenea, puteți apela la remediul bunicii și puteți face o serie de tăieturi în această zonă a pantofului cu ajutorul foarfecelor sau a unui cuțit.
7. Încălțăminte de schimb
Nu strică niciodată să ai un plan B. Este de la sine înțeles că o pereche de apartamente de rezervă în geantă poate fi mântuirea pentru a ajunge să dansezi desculț cu picioarele negre. Mărcile o știu și de aceea diferite firme vând balerini pliabile (cu geantă și orice), astfel încât să le puteți transporta confortabil și să le utilizați în caz de urgență.
8. Mai bine cu platforma
Cel mai bun mod de a câștiga înălțime și de a ține tipul este să optezi pentru modele cu creștere în față.
Și dacă cu aceste sfaturi nu te îmbunătățești ... Vino la clinica noastră PieFit, unde îți vom pune picioarele în formă.
Soluția pentru durerea piciorului: branțuri personalizate
Una dintre marile dureri de cap ale oamenilor este dureri de picior. Mulți oameni simt dureri în picioare pur și simplu făcând o plimbare și, în majoritatea cazurilor, soluția la aceste probleme ale picioarelor poate fi la fel de simplă ca și utilizarea branturilor personalizate.
Pentru realizarea unui șablon personalizat Se efectuează un studiu al individului, care analizează diferite aspecte care influențează modul lor de mers (presiune la sprijinirea piciorului, zona de sprijin, biomecanică ...). Odată ce analiza este efectuată în clinica de podologie, rezultatele vor fi evaluate și, prin urmare, tipul de problemă pe care o suferim.
Datorită utilizării branțurilor personalizate pentru picioare putem evita apariția bunionilor populari, precum și formarea durității care poate deveni o adevărată pacoste pentru picioarele noastre. O altă dintre cele mai importante funcții ale branțurile personalizate sunt că ne oferă stabilitate și sprijin pentru picioare, deci sunt foarte recomandate persoanelor în vârstă și persoanelor cu masă corporală mare.
Un alt factor pe care podiatrii îl iau în considerare atunci când aleg branturile ortopedice este tipul profesie că se dezvoltă pacienții. De exemplu, pentru un sportiv este esențial să aibă branțuri adecvate la picioare pentru a evita durerea și posibilele leziuni la picioare.
Prin urmare, este convenabil să vizitați o clinică podiatrică pentru a nu agrava nicio afecțiune a picioarelor noastre. Prevenirea este mai bună decât vindecarea!
Încălțăminte de iarnă: confort și modă având grijă de sănătatea ta
Astăzi putem urmări tendințele fără a renunța la confort. În acest sezon, moda se îndreaptă spre pantofii Oxford, adidași, botine și, desigur, cizmele mereu măgulitoare cu genunchiul scăzut, înalt sau foarte înalt.
Zilele maraton ale femeia de azi confectionati incaltaminte necesara care sa se adapteze zilnic (munca, plimbari lungi, copii, intalniri, evenimente ...), de aceea atunci cand alegeti incaltaminte trebuie sa ne decidem asupra celei cu care simte-ne ne-am simțit confortabil încă din primul moment. Este importantă lățimea adecvată în zona degetelor. Încălțăminte lată previne presiunea asupra degetelor de la picioare și formarea calusurilor pe degetele de la picioare. Încălțămintea îngustă poate duce la degetele de la picioare și de la picioare și degetele de la picioare ciocănite de-a lungul anilor. Înălțimea călcâiului nu trebuie să depășească 5 cm, deoarece deasupra acestei măsurători vom supraîncărca zona metatarsiană cu formarea consecventă a bataturilor dureroase sau a calusurilor. De asemenea, vă recomandăm să încercați pantoful dimineața, deoarece în după-amiaza piciorul este mai umflat și ne-ar putea deruta atunci când decidem numărul corect.
Prin urmare, alegerea încălțămintei potrivite ar trebui să fie prioritatea ta.
Nu ezitați să ne vizitați! La PieFit vă vom sfătui fără obligație.
Mersul îți îmbunătățește sănătatea
Mers pe jos Este una dintre cele mai simple și mai frecvente modalități de a face mișcare și, dacă este efectuată corect, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ starea de sănătate.
Te va ajuta controlează greutatea, glicemia și nivelul colesterolului. Mersul zilnic este complementul perfect pentru o dietă de control al greutății.
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, la persoanele cu probleme de circulație periferică, îmbunătățește eficiența vaselor de sânge mici și circulația de întoarcere.