Picnicul sănătos Dra
Cui nu-i place să profite de aceste zile de vară pentru a face bine picnic pe plaja, pe râu sau oriunde în aer liber.
Ca să nu renunți la ceva atât de tipic verii, îți propun câteva opțiuni pentru ca mesele tale pe plajă să le facă la fel de sănătoase ca și când le-ai mânca acasă.
Înlocuiți gustările sărate cu ceva mai hrănitor și răcoritor în același timp
Luați un răcitor bun cu porția bună de gazpacho (o puteți lua cu pepene verde sau cireșe) sau cu o salată sănătoasă.
Dacă aduceți sandvișuri ....
În cazul transportului sandwich folosiți pâine integrală din grâu și cârnați mai puțin calorici, cum ar fi prosciutto, piept de pui sau curcan, coapse de porc sau șuncă gătită. Dacă doriți să o faceți mai hrănitoare puteți adăuga salată, roșii sau câteva legume la grătar (ardei, dovlecei, vinete ...).
Uitați de sosuri dacă nu doriți să vă înmulțiți caloriile. De asemenea, veți preveni ca sosul să se strice odată cu căldura.
Omletă de cartofi cu conținut scăzut de calorii
Dacă ești unul dintre cei care nu se pot lipsi de ai lui omletă, Tăiați-vă caloriile prin microunde, în loc să le prăjiți. Și dacă totuși doriți să-l faceți mai puțin caloric, încercați-l cu dovlecei în loc de cartofi. Veți vedea cum este, de asemenea, foarte bogat.