5 obiecte de casă pentru a amenaja sala de sport acasă

Aceste obiecte care sunt cele mai frecvente în orice casă vor fi instrumentele dvs. perfecte de gimnastică în timpul închiderii și, de asemenea, de ce nu?

În acest moment al celor 40 de ani, cu siguranță ați practicat lupta corporală, yoga acasă, Pilates și Zumba. Și, probabil, v-ați încurajat și voi să faceți exerciții funcționale și de greutate acasă cu diferite antrenamente de la guru-uri instagram. Cu siguranță, ești obișnuit să mergi la sală și acasă nu aveți gantere sau kettelbels (sau kettlebells), dar asta nu este o problemă dacă doriți să faceți o rutină funcțională și funcțională.

Am văzut mulți dintre ei provocând exerciții fizice folosind chiar și hârtie igienică prețioasă în aceste zile. Dar ceea ce vrem să vă propunem sunt alte obiecte cele mai frecvente în orice casă care vă vor ajuta să faceți o serie de exerciții perfecte pe care să le faceți cât durează carantina etc. stai activ.

1. Sticle de apă

Sigur că acasă aveți sticle de apă, carafe, cutii de lapte. Toate acestea vă pot servi drept greutăți. Dacă sticlele sunt goale le puteți umple cu nisip, leguminoase, orez. pentru a le face mai grele. Dacă te antrenezi cu un ulcior, îl poți umple cu apă în funcție de greutatea pe care vrei să o ridici. Cu aceste obiecte puteți face apăsări de umăr în picioare, ridicări laterale ale umărului. Și aveți și aceste alte posibilități de exercițiu pe care Kyla Itsiness le arată în acest videoclip

---