Periostita tibială Cauze, prevenire și tratament Blog Ergodinamică
Periostita tibială este o leziune produsă de diverse cauze. Stilul de viață adecvat și obiceiurile de antrenament sunt esențiale pentru prevenirea acestuia, iar tratamentul recomandat se concentrează pe înțelegere, terapie la rece și studiul biomecanic al mersului, care permite corectarea alterărilor care cauzează apariția acestuia.
Atât la sportivi, cât și la cei care petrec multe ore pe picioare, periostită tibială este o leziune destul de cunoscută. Cel puțin este senzația de supraîncărcare la vițe și tibie și disconfort localizat (ca și cum ar fi o vânătăi) în zona tibiei.
Ce este periostita tibială și care sunt cauzele acesteia?
Periostita tibială este o inflamație a periostil, membrană care acoperă tibia pe suprafața externă și o unește cu vițeii, tibialul anterior și posterior și peroneal.
La fel ca multe alte leziuni, nu există o singură cauză. Pot exista numeroase motive pentru această leziune și pentru a le identifica trebuie să înțelegeți contextul pacientului.
La nivel general, a stil de viață nesănătos (dieta, stresul) sau anumite obiceiuri la locul de muncă, cum ar fi conducând prea multe ore sau lucrează în picioare, sunt cauzele tipice ale acestei vătămări în afara mediului sportiv.
În cazul sportivilor și al persoanelor care se antrenează regulat, cauzele sunt de obicei:
- Antrenează-te constant suprafețe dure, mai ales asfalt
- Începeți să vă antrenați sau să jucați sport fără un pregătirea musculară prealabilă și adecvată, precum și a intensitate sau volum antrenament excesiv
- Folosește o încălţăminteinadecvat, mai ales cei cu amortizare slabă
- Treceți peste tratamente musculare, de exemplu să nu te întinzi sau să nu mergi la maseur
- Defecte biomecanice: de la forma piciorului, exces pronatie la alte defecte ale sarcinii corporale