Pentru și împotriva dietelor sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați; Capitala vieții sănătoase

Dietele sănătoase ca schemă are multe virtuți și vă va aduce nenumărate beneficii, dar sunt însoțite și de unele defecte. Aceste diete, bazate pe sănătate, sunt uneori idealizate ca un leac perfect, ceea ce nu este adevărat, deoarece vom găsi puncte în favoarea și împotriva oricăreia dintre ele, pornind de la baza că fiecare persoană este unică și individuală și nu există perfecțiune în o dietă generală, ca să nu mai vorbim de dietele extreme și cele de accident, pe care nu vă recomandăm niciodată să le faceți. Cu toate acestea, minusurile dietelor sănătoase nu sunt atât de mari încât să le excludem, așa că din acest motiv vă prezentăm avantajele și dezavantajele generale și tragem propriile concluzii:

conținut

Avantajele unei diete sănătoase:

. Proteinele au un efect termogenic mai mare decât alte alimente (aproximativ 30% din alimente sunt folosite ca energie pentru a digera), stimulând astfel metabolismul

. Prin reducerea glucidelor simple (făină albă, pâine albă, est), se reduce eliberarea de insulină în sânge și capacitatea sa de a genera lipogeneza sau conversia zaharurilor în grăsimi.