Pentru detoxifiere după sărbători
Mai mult, dacă ai avut o rutină sănătoasă, te-ai exercitat, iar în vacanță ai căzut în tentația băuturilor alcoolice, a alimentelor procesate și a multor produse de patiserie.
Experții pe tema științei nutriției insistă asupra importanței menținerii echilibrului.
Un corp greu, cu exces de calorii, se va simți obosit. Așa cum spun ei înșiși, este important să fii conștient și să nu crezi doar că o apă de ananas dimineața poate rezolva impasul.
Despre ce este vorba este să te străduiești întotdeauna să obții obiceiuri alimentare bune. Schimbând acel cip, vei putea să-i oferi corpului tău ceea ce merită, astfel încât să funcționeze în practica zilnică: „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”.
Pas cu pas: Detoxifiați
Iată câteva recomandări date de medicul în nutriție, Guillermo Navarro:
1. Apa este elementul de curățare numărul 1. Fără apă nu puteți efectua un proces de detoxifiere. Și acest lucru depășește cele opt pahare. Dacă în timpul procesului de detoxifiere urina devine mai galbenă, este un semn bun, deoarece elimină toxinele. Rezultatul: urina devine incoloră și inodoră.
2. Apa din exterior ca parte a detoxifierii. Pielea este al doilea rinichi al corpului, de aceea sauna sau băile de aburi funcționează foarte bine în procesul de detoxifiere prin transpirație.
4. Puteți face o monodietă pentru o zi. Înseamnă că în acea zi vei consuma apă și pin, apă și pepene galben, apă și ananas.