Pentru ce este Fitness Iamarrows?
Postat pe 26.08.2019 23:41:29
Ce este Fitness?
Două definiții strâns legate sunt ascunse sub sensul fitnessului. În primul rând, înțelegem prin fitness starea de sănătate fizică și bunăstare care se realizează printr-o viață sănătoasă susținută de exerciții continue în timp și de o dietă sănătoasă. În al doilea rând, fitnessul este definit și ca grupul de exerciții gimnastice care se repetă de multe ori pe săptămână pentru a obține o formă fizică bună. aceste exerciții se fac de obicei în spații sportive specifice, cum ar fi sălile de sport. Obiectivele acestui sport sunt îmbunătățirea rezistenței aerobe, o elasticitate mai mare, obținerea forței musculare, obținerea forței musculare localizate și realizarea echilibrului corporal (trebuie să respecte procentele din ceea ce este considerat sănătos în mușchi, oase și grăsimi). Ani de zile fitness-ul a fost în plină expansiune în Statele Unite, dar importanța sa s-a răspândit deja în Europa și în unele locuri din America de Sud, cum ar fi Columbia. Sportivii care participă la această specialitate sportivă fac de obicei serii de alergări, genuflexiuni, flotări și sărituri combinate cu exerciții din discipline precum breakdance. ç
Latura bună a Fitness-ului
Dacă sportivul menține un program de exerciții echilibrat, virtuțile acestei discipline sunt: Rezistența aerobă îmbunătățită. Seria de exerciții se desfășoară de mai multe ori pe săptămână, crescând astfel avansarea sistemului cardiorespirator și, prin urmare, rezistența. Întărește condiția fizică, atât internă, cât și externă, ceea ce implică și o creștere a valorii de sine a persoanei care o exercită. Reduce angajamentul de a dezvolta boli precum obezitatea sau riscurile cardiovasculare, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială etc. Evită stresul. Practicarea acestui tip de activități sportive cu impact ridicat îl ajută pe sportiv să fie relaxat și să aibă un risc mai mic de stres sau depresie. Fitness-ul oferă numeroase virtuți, atât pentru a îmbunătăți starea fizică, cât și cea mentală.