Pentru ca o dietă să aibă succes nu ar trebui să fie o obligație, ci un stil de viață ”; Ediții pentru sănătate
Cati Neus Abraham, expert în dietetică și nutriție la Spitalul de Llevant
Cati Neus Abraham este expert în dietetică și nutriție la Spitalul de Llevant și ne spune cum să transformăm o dietă bună într-un stil de viață, mai ales la datele care sosesc, unde de multe ori, excesele ajung să le afecteze.
Ce tip de oameni este crucial pentru a urma câteva linii directoare în dieta lor? Ar trebui ca toată lumea să aibă grijă de ea?
Este important să respectăm cu toții câteva orientări în dieta noastră, ținând cont întotdeauna de nevoile specifice în funcție de nivelul de activitate fizică, ten, muncă, posibile alergii sau boli etc. În general, tot ceea ce ne afectează corpul într-un fel sau altul este important pentru a decide ce tip de dietă ar trebui să urmăm. Baza dietei noastre trebuie să fie cât mai naturală, adică trebuie să evităm consumul de produse procesate.
Legumele și fructele trebuie să fie întotdeauna prezente și trebuie să echilibrăm restul farfuriei cu o cantitate proporțională de alimente bogate în carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase.
În general, dieta noastră, dieta mediteraneană, este corectă? Ce ar trebui să adăugăm sau să eliminăm?
Dieta spaniolilor are o bază bună, deși lipsa de timp și ritmul intens de viață pe care majoritatea plumbului l-au cauzat consumul excesiv de produse procesate, printre care se numără cârnați de calitate scăzută, cereale și fursecuri la micul dejun, dulciuri după mese, produse zaharoase, alcool etc.
După cum am mai spus, trebuie să ne controlăm dieta.
Și asta înseamnă să evitați cât mai mult alimentele bogate în zaharuri adăugate, alcool și alimente procesate de calitate scăzută.
Nu trebuie să o vedem ca pe o dietă, ci ca pe un stil de viață mai sănătos care, pe termen lung, ne va aduce beneficii.