Care sunt beneficiile supelor pentru copii?
Selecție de rețete ușoare și simple de preparat acasă cu carne, pește sau legume
Deoarece suntem întotdeauna preocupați de hrănirea copiilor noștri, continuăm să căutăm formula care să le ofere alimente care le plac și care, în același timp, să le ofere toți nutrienții de care au nevoie. Și unul dintre cei mai buni aliați ai noștri în materie de hrănire a sugarilor sunt supele. Vă explicăm de ce este bine să includeți supele des în dietele copiilor și beneficiile pe care le oferă în dieta lor.
Avantajele supelor pentru copii
Când devenim mame, ne dorim binele pentru copiii noștri; că dezvoltarea și dieta lor, printre alte aspecte, sunt cele mai bune, iar în momentul în care ajunge hrănirea complementară, totul este o mare emoție, dar și o etapă plină de îndoieli și mituri. Când este timpul pentru prima mușcătură a bebelușului tău, primul lucru la care te gândești este să-i dai supe, dar din punct de vedere nutrițional, este bine?
hrănire suplimentară Este un proces în care bebelușului i se oferă alimente, altele decât laptele matern sau formulele pentru sugari, ca supliment, dar nu ca înlocuitor al laptelui, astfel încât „completează sau completează” ceea ce laptele singur nu ar acoperi în întregime și ar putea să furnizeze nutrienții necesari pentru dezvoltarea și creșterea adecvată a sugarului.
„Cel puțin are supa”, „dacă îi dau bucățile, o scuipă, dar supa o ia” sau „substanțele nutritive dintr-o supă sunt cele mai bune” sunt câteva dintre frazele pe care cu siguranță le-ați auzit, și este că supele este, în multe culturi, acea mâncare care pentru multe familii nu poate lipsi de pe masă. Chiar sunt necesare? Câți nutrienți oferă copilului? Dacă nu ai ciorba?
Nu există un consens ca atare cu privire la această problemă, prin urmare, veți vedea mulți profesioniști din domeniul sănătății cu opinii diferite cu privire la supe, dar ceea ce este important de luat în considerare sunt câteva aspecte pozitive:
Avantajele includerii supelor în dietele copiilor sunt multe și nu vorbim doar despre beneficii nutriționale (Sunt o sursă de hidratare, datorită conținutului ridicat de apă; și este un vas cu puține calorii, ideal pentru prevenirea obezității la copii). Majoritatea copiilor adoră o supă bună și este una dintre cele mai bune modalități pentru ei de a mânca legume, deoarece sunt foarte greu de acceptat altfel. Dar supele pot fi preparate cu multe alte alimente necesare.
Pe lângă supa de legume, supele pot fi preparate cu pește, carne, leguminoase, paste sau orez. Posibilități infinite pentru cei mici de a învăța să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată. Și dacă iarna cel mai apetisant lucru este să mâncăm o supă, putem găsi și rețete pentru supe reci foarte răcoritor când atinge căldura verii.
Lista lungă de avantaje a supelor include aspect economic, atât de important în aceste zile. O supă este un fel de mâncare consistentă care furnizează substanțe nutritive, satură pofta de mâncare și este foarte economică. În supe putem recicla și multe ingrediente care au rămas din ziua precedentă și astfel evităm risipa de alimente.
De ce supele nu trebuie abuzate
În primul rând, mestecarea este un proces de o importanță vitală în primul an de viață, deoarece diferite structuri, cum ar fi mușchii, palatul sau articulațiile limbii, printre altele, sunt puse în acțiune și, de asemenea, intervin în limbaj și înghițire.