Pe vreme caldă, copiii ar trebui să mănânce ușor, din ce în ce mai multe ori pe zi Mame și tati EL PA; S
Obiceiuri pe care trebuie să le păstrăm cu copiii noștri vara. Cei mici sunt printre cele mai vulnerabile populații atunci când sunt temperaturi ridicate
Fructele, legumele, cerealele, produsele lactate, pâinea, uleiul de măsline și apa, ca băutură principală, ar trebui consumate zilnic și să fie adevăratele protagoniști ale dietei noastre și ale copiilor noștri pe tot parcursul anului, dar mai ales în timpul lunilor. . Băieții și fetele sunt grupul populației care ar trebui să primească o atenție specială în ceea ce privește dieta lor, deoarece se află într-o perioadă de creștere și de formare osoasă și musculară. În plus, este important, potrivit experților, să încurajăm în ei o viață activă fizic care, odată încorporată în stilul lor de viață, îi va însoți pentru totdeauna.
Dieta de vară ar trebui să fie alcătuită din mese ușoare, mai frecvente și mai puțin abundente și să fie bogată în apă și lichide, ceea ce ajută la rezistența mai bună la căldură, oferind senzația de bine. Obiceiuri pe care trebuie să le menținem și în zilele în care călătorim către orice destinație turistică, fie ea pe plajă sau pe munte.
José Manuel Moreno, medic pediatru și membru al Comitetului pentru nutriție al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), comentează că „filosofia” obiceiurilor alimentare nu ar trebui modificată mai ales în funcție de destinația turistică pe care o alegem pentru a petrece vacanța. Moreno comentează că, „cu adevărat, nu ar trebui să existe o schimbare a dietei; adică trebuie să fie variat, bogat în fructe, legume și cereale, cu apa ca băutură principală într-un mediu de mișcare și viață activă ”. Cu toate acestea, medicul pediatru pledează pentru o schimbare în prezentarea alimentelor și a modului de desfășurare a dietei mult mai plăcută și de dorit pentru cei mici din casă. În opinia sa, este important să profităm de varietatea fructelor pe care ni le oferă acest sezon și să arate importanța pregătirii diferitelor feluri de mâncare care să capteze interesul și curiozitatea copiilor noștri. De exemplu, medicul pediatru recomandă prepararea supelor reci de legume, cum ar fi gazpacho sau salmorejo.