Pentru că diferim atât de mult în greutate de la o zi la alta; Lumea ta, regulile tale

Încep prin a spune că a ajunge pe scară în fiecare zi nu este o idee bună 😌💀☠️.

Înțeleg preocuparea sau dorința de a cuantifica realizările sau dezamăgirile, dar realitatea este că scala este o măsură relativă.

pentru

Să eliminăm opțiunile de variație a greutății, cum ar fi îmbrăcămintea, cântărirea în diferite zile ale săptămânii, cântărirea după antrenament etc.

Să vorbim despre lucrurile mai puțin evidente care ne scapă (acum este momentul în care unii dintre voi spun ... ah, bine, nu le luasem în considerare pe cele evidente 😂😂😂😂 și mă arunc din scaun 😅😅😂 😂), deoarece pierderea sau creșterea în greutate și grăsime nu este aceeași.

Omul de știință Martin Robbins și-a publicat studiul în The Guardian, asigurând că numerele pe care scala le indică în aceeași zi nu au sens. Pur și simplu pentru că sunt prea multe lucruri care se întâmplă în corpul tău tot timpul.

FACTORI PE CARE PUTEM VARIA ÎN ZILNIE ZILNIC

  • APĂ.

Nu este nimic ieșit din comun să variezi între 1 și 2 kilograme de greutate într-o zi din această cauză. Dacă ne gândim la multe sporturi de luptă, sportivii se deshidratează până la 10 kg pentru a putea concura într-o anumită categorie. Când dieta noastră este săracă în carbohidrați, la început arată și ea foarte mult. În momentul în care le puneți, greutatea crește. Nu vă speriați, este doar apă.

  • AȚI LUAT Prea SARE.

Consumul ridicat poate favoriza retenția de lichide. Este foarte benefic să nu adăugați prea multă sare la mese și, dacă puteți, evitați-o cu totul. Aruncați o privire bună la multe produse pe care le consumați, cum ar fi sosuri, gustări pentru saci etc. De obicei sunt foarte încărcate cu sare pentru a da aromă. Încearcă să le eviți. În mesele dvs., dacă ceea ce aveți nevoie este să îmbunătățiți aroma, încercați condimentele, există o lume incredibilă în acest sens care așteaptă să fie mai bine cunoscută. (Vom vorbi despre asta în scurt timp 😁).

  • CONȚINUTUL INTESTINAL.