Pentru a slăbi trebuie; mâncați multe zile bune și una rea, și nu în fiecare zi în mod regulat

Nutriționiștii Unității de Nutriție a Clinicii Tufe învață noi obiceiuri alimentare să slăbească după momentul excesului, întrucât „pentru a slăbi trebuie să mănânci multe zile bine și una prost, și să nu mănânci în fiecare zi în mod regulat”, potrivit explicării directorul clinicii și creatorul dietei intensive, Jaime Tufet.

multe

Printre diferitele sfaturi ale dietei intensive oferite de specialiști, cel mai important este să mănânci cele trei mese principale ale zilei: micul dejun, prânzul și cina, adică un total de 21 de mese pe săptămână. Prin urmare, în cazul consumului de 19 mese prost și a două bine, slăbești; 17 bune și patru rele, apare efectul opus: te îngrași.

Prin urmare, pentru a pierde în greutate poți să comiți doar două excese programate, întrucât în ​​acest fel „se evită sentimentul de vinovăție și, neavând-o, mâncarea te îngrașă”, a explicat Tufet, adăugând că „Tot ceea ce mâncat cu sentiment de vinovăție este metabolizat de depozitele de grăsime și te va îngrășa ".

SFATURI PENTRU SITUAȚIILE DE ANXIETATE

Una dintre bazele dietei intensive a doctorului Tufet este creșterea conștientizării faptului că mâncarea nu este o sursă de frustrare și nu ar trebui să fie legată de vinovăție, așa că sunt oferite șapte sfaturi pentru a evita situațiile de anxietate.