Pierde în greutate fără dietă de ce pierderea în greutate ar trebui să fie o consecință a noastră
Abonați-vă la Vitónica
Există anumite perioade ale anului când am început să vedem lucruri dietetice peste tot. De obicei sunt după Crăciun și înainte și după vară. Așadar, acum când suntem în iunie, nu este de mirare că suntem bombardați cu informații, articole și știri despre dietele miraculoase.
Problema cu aceste tipuri de diete sezoniere este că nu se concentrează niciodată asupra sănătății și, de fapt, o pot dăuna. Pierderea în greutate care provine din dietele miraculoase care au un început și un sfârșit deja determinate, este punctuală, nesigură, deloc sănătoasă și provoacă un mare efect de revenire.
Pierderea în greutate ar trebui să fie consecința și nu sfârșitul unei diete sănătoase
Realitatea este că, după cum ne-au spus nutriționiștii precum Juan Revenga cu alte ocazii, dietele îngrășează. După cum a indicat el însuși: "Cu cât oamenii au mai multe perioade de dietă, cu atât se îngrașă mai mult„Și problema a fost tocmai că vedem dieta noastră ca o modalitate de a câștiga sau a pierde în greutate și nu ca una dintre principalele - și controlabile - variabile ale sănătății noastre.
Când ne vorbesc despre mâncare, este vorba despre greutatea noastră corporală. Și, ca societate, rămânem foarte concentrați asupra importanței greutății noastre și a faptului că suntem subțiri. Piața și companiile o știu și ne vând cu mult marketing diete care promit rezultate rapide și miraculoase: fii subțire într-un timp scurt și fără efort.
Totuși, așa cum ne-a spus și un alt nutriționist, Daniel Ursúa, în urmă cu câteva luni: „dacă acest tip de dietă (cele miraculoase) ar funcționa, toți medicii, nutriționiștii etc. ar prescrie-o, ar fi extrem de răspândită și ar exista fără obezitate. Dacă nu este, acest lucru se datorează faptului că toate aceste diete eșuează pe termen mediu și lung ".
Greutatea corporală este consecința geneticii și a obiceiurilor de viață pe care le-am creat. Printre aceste obiceiuri se numără cât de mult ne mișcăm în ziua noastră, fie că facem sport sau nu, obiceiurile noastre de somn, fie că fumăm sau consumăm alcool și, bineînțeles, dieta noastră. Pierderea în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase, pentru noi, este o consecință directă a unei obiceiuri sănătoase și a alimentației.