Dieta mediteraneană împotriva depresiei - BBC News World
Dieta mediteraneană, despre care știm deja, ajută la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului, previne și depresia, spun oamenii de știință spanioli.
Utilizarea intensă a uleiului de măsline ar putea fi cheia protecției împotriva depresiei.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă această dietă - bogate în legume, fructe, pește și cereale și sărace în carne roșie - sunt cu 30% mai puține șanse să sufere de depresie.
Dar sunt necesare studii mai mari pentru a confirma aceste rezultate, spune studiul publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA). (Jurnalul Asociației Medicale Americane).
Cercetătorii nu știu care este factorul specific care ar putea duce la această protecție.
Studiile anterioare au arătat însă că acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline - care este utilizat pe scară largă în dieta mediteraneană - par a fi asociați cu un risc mai mic de simptome severe de depresie.
Parteneriat puternic
În noua cercetare, efectuată la universitățile din Las Palmas și Navarra, 10.094 de adulți au fost studiați timp de patru ani.
Participanții au completat chestionare despre obiceiurile lor alimentare și aderența lor la așa-numitul model de dietă mediteraneană (PDM) a fost ulterior calculată pe o perioadă de patru ani și jumătate.
Participanții care au aderat puternic la PDM au avut tendința de a fi bărbați, foști fumători, căsătoriți și persoane în vârstă.
Acești oameni erau mai activi fizic și aveau un consum total mai mare de energie.
Oamenii de știință au identificat 480 de cazuri noi de depresie în perioada de urmărire: 156 de la bărbați și 324 de la femei.
Ei au descoperit că cei cu aderență mai mare la PDM au avut un risc cu 30% mai mic de a dezvolta depresie.
Studiul a luat în considerare starea civilă, numărul copiilor și factorii asociați cu un stil de viață sănătos și a constatat că legătura dietă-depresie nu s-a modificat.