Pentru a slăbi, mai multe legume și sosuri pe masă
Dintre cei care slăbesc, este foarte frecvent să vezi că mănâncă mai multe legume. Prin preferarea alimentelor mai sănătoase, consumul celor mai puțin convenabile este redus.
necunoscut Este bine să combinați diferite soiuri de legume și să includeți pansamente noi.
Una dintre frazele preferate ale tuturor celor care au un plan de slăbit este „mănânc deja mai multe legume”. Logica rece și nemiloasă a chimiei sugerează că, dacă cineva mănâncă mai mult, ar trebui să se îngrașe. Dar nu aș îndrăzni niciodată să spun nimănui să mănânce mai puține legume, fie ele grase sau slabe.
De-a lungul timpului, am învățat cu toții că pierderea în greutate nu se realizează prin logică sau raționament, deoarece mâncarea este un sentiment. Relația noastră cu mâncarea este foarte puternică și trezește cele mai profunde afecțiuni.
Așa că nu am spus nimănui că mâncarea legumelor te îngrașă, pentru că pe lângă riscul de a fugi speriat este o minciună. Faptele trebuie interpretate cu atenție și, atunci când aflăm care este formula succesului pentru cei care au reușit să slăbească, este foarte obișnuit să vedem că „mănâncă mai multe legume”. Ce se întâmplă este altceva. Prin preferarea alimentelor mai interesante, consumul de alimente mai puțin convenabile este redus.
Orice legumă pe care o numim de obicei legume, chiar dacă sunt roșii, portocalii sau galbene, are puține calorii. Dacă i-am putea privi cu un microscop imens am vedea că sunt apă pură, niște fibre și cantități mici de carbohidrați și proteine. Ei concurează cu alte alimente care au mai multe calorii, cum ar fi făina, cartofii și carnea.