Pentru a slăbi cu plăcere, mâncați totul și aveți grijă de sănătatea voastră

FORUM: Primele mele săptămâni cu dieta Bon Appйtit

  • De moniquesp (montilla)
  • scris pe 04/01/2013 19:51

Buna ziua
Sunt la dietă de 3 săptămâni, primul foarte bine am slăbit 1,4 kg., dar după aceea am pierdut doar 300 gr. plus
Sa întâmplat asta cuiva?
Fac 900 kcal, deci nu pot face mai puțin și o fac destul de bine, dacă îmi lipsește ceva, îl rectific la cină, ei bine, sunt destul de dezamăgit. Mi-am propus să pierd cel puțin 500 gr. săptămânal și nu există nicio cale.

pentru

RĂSPUNSURI

  • Scris de Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
    a scris pe 04/05/2013 ora 9:00

Multumesc pentru informatii!

  • Scris de LyzAJ (Alcoy), dietetician Bon Appétit
    scris pe 04/04/2013 17:49

După cum i-am menționat lui Danyreyes, cred că este mai bine să treceți la meniul de 1200 kcal, deoarece atunci când creați meniuri atât de stricte, metabolismul dvs. încetinește și poate că asta vi se întâmplă. De asemenea, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și să faceți sport. Schimbați meniul și aveți puțină răbdare, veți vedea că veți pierde din nou în greutate. Și dacă aveți mai multe întrebări, întrebați-ne oricând doriți.

Din păcate, nu toată lumea pierde aceeași greutate și este adevărat că uneori dieta nu este urmată bine și se reduce și alteori este urmată de picior și nu se pierde mult. Acesta este motivul pentru care trebuie să ai răbdare și să ai curaj, pentru că ceea ce este adevărat este că toată lumea poate slăbi.

  • Scris de LyzAJ (Alcoy), dietetician Bon Appétit
    scris pe 04/04/2013 17:48

Este adevărat că există persoane cărora le este greu să slăbească mai mult decât altele, dar nu trebuie să pierzi motivația.

Danyreyes, uneori credem că mâncând mai puțin pierzi mai bine în greutate, totuși, atunci când mănânci foarte puțin, metabolismul corpului tău scade, adică dacă urmezi un meniu strict de 900 kcal pentru o lungă perioadă de timp, corpul pentru a economisi arderea mai puține calorii, de aceea puteți stagna și nu pierde în greutate. Când mi-ai scris, ți-am spus să treci la meniul de 1200 kcal din acest motiv. Încă cred că ar trebui să treci la meniul de 1200 kcal și cu puțină răbdare vei slăbi din nou.

Benitomedina, aceasta este atitudinea pe care ar trebui să o iei, fii pozitivă, amintește-ți și că atunci când cobori încet, atunci orice ai coborî o poți păstra;

hcim2011, vă mulțumim că ați fost pozitiv, ne veți spune cum mergeți.

Nekane41, asta e atitudinea! Prin regulă, fluidele sunt reținute și greutatea se mărește, iar singurul lucru pe care îl putem face este să avem răbdare să bem multă apă (1,5-2 l), de asemenea, important este că, chiar și umflat, suntem mai buni în volum . Deci doar așteaptă.

Claudia_vivayo, așa cum spune Nekane41, când vine perioada, este mai bine să o iei cu filosofia și să știi că este temporară. Poate că în acele zile îți va fi mai bine să nu te cântărești. În felul acesta nu vezi scara și te simți mai bine.;)

Salutari tuturor:)

  • Scris de hcim2011 (Logroño)
    scris pe 03/04/2013 22:37

Claudia, ei bine, ceea ce mi-a spus Lyz se rezumă la asta:

„Oricine dorește să slăbească poate trece printr-o perioadă de motivație scăzută, așa că nu vă descurajați și profitați de avantajele forumului și de determinarea celorlalți participanți pentru a vă motiva.
Acum, cine este capabil să nu cedeze niciodată tentației într-un regim? De obicei mâncăm pentru că mâncarea ne dă plăcere și de aceea ne gândim să mâncăm din nou. Oamenii care „cedează” se învinovățesc, simt angoase și îi împing să mănânce din nou, ceea ce îi împinge să mănânce și mai mult, iar vechiul cerc vicios reapare.