22 de exerciții pentru a efectua cu frânghii de luptă și pentru a lucra toți mușchii corpului

Cu ceva timp în urmă, colega noastră Lady Fitness a prezentat Rope Training, o metodă de antrenament care folosește frânghii foarte groase ca echipament de bază. Astăzi, aducem 22 de exerciții pentru a efectua cu frânghii de luptă și pentru a lucra toți mușchii corpului folosind acest nou mod de lucru.

efectua

Desenând diferite forme cu siruri de caractere, de la valuri la cercuri sau mobilizându-le în diferite moduri, putem realiza munca tuturor mușchilor corpului superior, precum și a mijlocului corpului.