Pentru a pierde in greutate, lucreaza cu corpul tau si NU impotriva
Publicat: 23.03.2013 - Actualizat: 11.11.2020
Dacă încercați să slăbiți, probabil că v-ați gândit: „Fac mișcare, fac dieta perfect, mă îngrijesc, dar nu slăbesc!” Ți se pare familiar? Dacă da, este probabil că vă veți găsi într-o luptă împotriva corpului, în care cu greu puteți câștiga.
Înțelegeți corpul nostru pentru a pierde în greutate
Pentru a înțelege cum să lucrăm cu corpul nostru și nu împotriva acestuia, este necesar să înțelegem, cum funcționează genele și metabolismul nostru, de aceea mă voi referi mai întâi la omul de peșteri.
Să ne imaginăm strămoșul nostru, ca ființă nomadă, care a trebuit să vâneze pentru hrană, suntem la baza înțelegerii de ce corpurile noastre nu vor să coopereze cu pierderea în greutate. Nu banii sau bunurile erau importante pentru el, am vorbit despre o nevoie fundamentală și primordială „de a mânca”. De fapt, această nevoie nu s-a schimbat prea mult astăzi, totuși, modul în care o acoperim este foarte diferit, nefericit sau, mai degrabă, din fericire, genele noastre nu s-au schimbat la fel de mult ca și dieta noastră.
Cu siguranță, cu toții ne-ar plăcea să mâncăm ceea ce vrem și ca corpul nostru să profite doar de ceea ce avem nevoie, totuși, trebuie să înțelegeți un lucru, corpul nostru nu este ghicitor și nu știe dacă mâine va exista mâncare, omul peșterilor, putea vâna un mamut și avea sărbătoare într-o zi, totuși, era o situație ocazională, așa că corpul tău a trebuit să-și rezerve energia necesară în grăsimi.
La fel este, acel mecanism, pe care mulți dintre noi astăzi îl urăsc, în trecut, a însemnat supraviețuirea.
Dar cum se adaptează corpul?
Este simplu și este același mecanism care a avut loc la strămoșii noștri, când murim de foame, devenim stresați, corpul își dă seama de lipsa de hrană și, prin urmare, are o strategie de „supraviețuire”. Într-adevăr, profitând din plin de mâncarea noastră, acesta este cazul când ții o dietă foarte strict, înfometezi, corpul tău este stresat și, în cele din urmă, face tot posibilul pentru a evita pierderea în greutate.
Stres, foame falsă
Există multe moduri în care stresul poate interveni cu pierderea în greutate, pentru a o înțelege mai bine, să rezolvăm următoarea întrebare: De ce s-au stresat strămoșii noștri? Răspunsul este practic „mâncarea”, Așadar, stresul în legătură cu slujba, dieta, ocupațiile, este pur și simplu un motiv pentru care corpul tău crede că nu există sau nu va fi suficientă hrană.