Pentru a mânca un ou de Paște fără vină trebuie să alergi o oră

Distanța preferată

Ce fel de carieră îți place

Este timpul ouălor de Paște, o tradiție extrem de dulce care continuă an de an și este mai puternică decât echilibrul. Nici un nutriționist nu va spune că renunțăm la ele în acest moment, dar aproape toată lumea vă sfătuiește să vă bucurați de ele cu moderație și alegându-le pe cele mai sănătoase, care sunt cele din ciocolată neagră. Pentru cei care depășesc, pe de altă parte, activitatea fizică ajută la contracararea efectelor.

Un ou mic de ciocolată (32 g.) Oferă aproximativ 170 de calorii. Pentru a-l „arde”, ar trebui să mergi 68 de minute pe jos. Cele medii (55 g.) Ajung la 300 de calorii. În acest caz, trebuie să alergi o oră. Cei care sunt tentați cu unul mare (110 g.) Vor încorpora 580 de calorii.

„Cantitatea de calorii depinde de mărime și compoziție”, spune Silvia Tasat, de la Societatea Argentină pentru Nutriție. „Idealul este să alegeți ciocolată neagră, foarte neagră și amară, care sunt cele cu cel mai mare procent de cacao (între 65 și 70%). Acestea sunt cele mai pure și conțin antioxidanți naturali numiți flavonoizi, care ajută sănătatea cardiovasculară ", adaugă el. Alburile sunt cele mai puțin recomandate: au un conținut mai ridicat de unt și mai multe grăsimi.

---