Pentru a avea grijă de sănătatea dvs., vă spunem consecințele dietelor proaste
Este hotărârea noului dvs. an de a pierde în greutate? Am discutat cu nutriționiștii pentru a afla despre miturile, pericolele și consecințele dietelor proaste pe care ar trebui să le evităm în regimurile noastre alimentare când vrem să slăbim.
Celebrul detoxifiere, nesigur
Sucurile pentru „detoxifierea” corpului sunt populare de câțiva ani. Dar realitatea este că nu funcționează, deoarece atunci când bem doar sucuri, mergem frecvent la baie și, desigur, slăbim!; Cu toate acestea, nivelul consumului caloric scade atât de mult încât, de îndată ce mâncăm în mod normal, corpul stochează cât mai multe grăsimi, deoarece nu a obținut-o mult timp. Apoi, faimosul rebot apare una dintre consecințele dietelor proaste. Potrivit nutriționistului Fernanda Alvarado, o detoxifiere „doar curăță atât de mult vinovăția de a mânca, dar nu ajută la schimbarea obiceiurilor”.
Dietele magice
Nici nu este recomandabil să copiați dieta cuiva care este supravegheat de un nutriționist, deoarece toți avem nevoi diferite. De exemplu, potrivit Diana, 3% din corpul masculin este destinat să depoziteze grăsime, de obicei în zona abdominală și, prin urmare, prezintă riscul bolilor cardiovasculare. Pe de altă parte, femeile au 12% destinate acumulării de grăsime în șolduri, sâni și abdomen. De aceea, bărbații arde întotdeauna excesul de grăsime mai repede.
Vitamina T nu este de vină
Nu, tlacoyo nu este tipul rău din poveste. De fapt, este foarte hrănitor: conține proteine (fasole), cereale (porumb) și legume (nopale). Mic dejun bun. Problema este cantitatea. Același lucru este valabil și pentru tacos, tortas, pozole, tamales. Atâta timp cât ne amintim că aportul regulat de carbohidrați al unei persoane obișnuite este de șase porții, totul va fi bine. Un tamale este egal cu șapte, deci trebuie să ne gândim de două ori dacă, pe lângă curcanul cu un tamale dublu, comandăm atolul.