Trucuri pentru a pierde în greutate Absul hipopresiv pierde în greutate, cum ar fi Pedroche, Pilar Rubio și vedete
Vrei să arăți un trup ucigaș în această vară? Încercați metoda care a revoluționat vedetele și cu care veți obține un stomac plat
Prezentatoarea Cristina Pedroche. (Gtres)
Cu siguranță ați auzit multe despre Abs hipopresive, un set de tehnici posturale și respiratorii care a devenit la modă printre vedete. Sunt un nou mod de a face ședințe care își propune să obțină cele mai bune rezultate posibile, pentru mulți peste cei obținuți cu tehnici tradiționale. Poate că le cunoașteți cu un alt nume: RSF (Reprocesarea Soft Fitness).
Imaginea de substituent a lui Cristina Pedroche, Pilar Rubio, Soraya arnelas, Amaia Salamanca sau Remorcare sunt unele dintre numeroasele practici ale acestei practici tehnică și ce conform Piti Pinsach, CEO al International Hypopressive Institute, „ceea ce astăzi este cunoscut sub numele de hipopresivi sau„ fitness cu presiune scăzută ”este suma unei vechi tehnici de yoga, Uddiyana Bandha, a tehnicilor posturale de la sfârșitul secolului trecut (Françoise Mezieres, Philippe Souchard. ) și concepte foarte actuale precum întinderea miofascială, care oferă o îmbunătățire posturală mai rapidă și mai durabilă ".
Ce primim?
Rezultatul este impresionant (deși unele dintre ele nu sunt dovedite științific):
1) Stomac plat: reduce perimetrul abdomenului.
Două) Reeducarea posturală: preveniți și corectați dezechilibrele posturale pe care le acumulăm de-a lungul vieții noastre și disconfortul acestora.
3) Tonificați mușchii abdominoperineal.
Sunt exerciții foarte complexe, așa că la început este recomandabil să aveți ajutorul unui expert
4) Evitați sau ameliorează durerile de spate și pulbalgia (dureri la nivelul spatelui inferior sau al pubisului)
5) Gestionați stresul și anxietatea datorită exercițiilor de respirație.
6) Evitați rănirea și preveniți herniile.
7) Evitați incontinența urinar.
8) Încurajați relațiile sexuale.
9) Evitați sau îmbunătățiți prolapsele (deplasarea organelor).
10) Măriți performanță sportivă.
Sunteți foarte complex să le faci doar așa că este mai bine să ai alături un expert care să cunoască bine tehnicile, cel puțin la început. Această metodă a devenit foarte la modă datorită cât de eficientă este, așa că, dacă doriți să începeți cu planul, trebuie să țineți cont de două aspecte de bază: trebuie să te descurci bine, întrucât sunt activități complexe care necesită sprijinul unui bun profesionist. Ideea este că te vor aduce beneficii, dar ceea ce vei realiza este să îți faci rău sau să nu ai niciun rezultat și trebuie să o faci continuu, Este inutil dacă o faci cu promptitudine.