Pentru a arde mai multe calorii, schimba-ți viteza când mergi - Știri medicale - IntraMed
Mary Elizabeth Dallas
Noua cercetare, de la Universitatea de Stat din Ohio, a constatat că schimbă ritmul ritmul cu care merge poate arde până la a 20 la sută mai multe calorii decât dacă mergi cu un ritm constant.
"Majoritatea literaturii existente s-au ocupat de mersul pe jos cu o viteză constantă. Acest studiu este despre ceva care a fost neglijat", a declarat co-autorul studiului, Manoj Srinivasan, profesor de mecanică, într-un comunicat de presă al universității. Și ingineria aerospațială.
"Măsurarea costului metabolic al vitezei de deplasare este foarte importantă, deoarece oamenii nu își duc viața pe benzile de alergat și nu merg cu viteze constante. Am constatat că viteza de deplasare poate crește substanțial costul [caloric] al mersului." Srinivasan a explicat.
Oamenii pot, de asemenea, să subestimeze numărul de calorii pe care le ard atunci când merg pe jos în viața de zi cu zi sau joacă sport, au spus autorii studiului. Cercetătorii au estimat că pornirea și oprirea ar putea reprezenta până la 8 la sută din energia utilizată în timpul unei plimbări zilnice normale. Acest cost caloric nu este adesea inclus în estimările cheltuielilor calorice, a remarcat grupul lui Srinivasan.
Autorul principal al studiului, Nidhi Seethapathi, a adăugat că „mersul cu orice viteză necesită puțină energie, dar atunci când schimbi viteza, apeși pe accelerator, ca să spunem așa. Schimbarea energiei cinetice a persoanei necesită ca picioarele să funcționeze. Mai mult iar acest proces arde cu siguranță mai multă energie ". Seethapathi este doctor în inginerie mecanică la universitate.