Călătorie în țara viselor închise
Isabelle Arnulf, Inserm
După două luni de închidere, s-ar putea să ai impresia că visezi mai mult decât de obicei. Și nu este singura persoană căreia i se întâmplă.
Dacă întrebi în mediul tău, este aproape sigur că cei apropiați vor fi perceput același lucru: de la începutul închiderii, visele noastre par mai intense, ca să nu spunem mai deranjante.
De ce este acest fenomen?
Somnul și nepăsarea obișnuită a acestuia
De-a lungul vieții noastre, somnul constituie acea mare paranteză în timpul căreia creierul nostru se construiește, se repară, elimină risipa și ne pregătește pentru a doua zi. Hipocrate a considerat deja în timpul său că somnul bun este una dintre cheile unei sănătăți bune, alături de o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și o sexualitate fericită.
Cunoștințele noastre actuale vă reafirmă teza. Calitatea somnului influențează multe procese fiziologice importante, cum ar fi eliminarea deșeurilor, întărirea sistemului imunitar, buna dispoziție, consolidarea memoriei ... Pe scurt, nu există nimic ca a dormi profund!
Cu toate acestea, obligațiile noastre - și, uneori, timpul liber - ne tratează adesea odihna. Toți cei care, în fiecare dimineață, trebuie să se trezească devreme pentru a ajunge la serviciu după o oră de plimbare își sacrifică adesea o parte din odihnă.
Pe de altă parte, utilizarea prelungită a ecranelor duce la probleme de insomnie cronică ale căror consecințe pot dura mai mult timp pentru a se manifesta: obezitate crescută, riscul de diabet și hipertensiune.
Această ușoară lipsă de somn zilnic ne afectează capacitatea de observare și atenție, ceea ce implică, de exemplu, conducerea unei mașini. Acum, oprirea ceasului cu alarmă în weekend abia compensează o parte din acest deficit.
În timpul închiderii, dormim mai mult
De la începutul închiderii, mulți oameni s-au putut bucura de plăcerea de a mai dormi încă o oră, ceva rezervat, de obicei pentru weekend sau pentru pensionari. Telelucrarea, pentru cei care au această posibilitate, a pus capăt mișcării pendulului din fiecare zi. Mai mult timp pentru odihnă!
De parcă nu ar fi fost de ajuns, nopțile din orașe au devenit mai liniștite. Sunetele mașinilor și motocicletelor care au tulburat tăcerea sunt acum sporadice, cântecul de dimineață al păsărilor se aude în sfârșit în centru ... În consecință, există mai puține întreruperi la somn. În spital, unii dintre pacienții noștri se îmbunătățesc pur și simplu fiind mai odihniți. Acum, amintirea pe care o păstrăm despre visele noastre este strâns legată de numărul de ore de somn pe care le ocupă nopțile noastre.
Dimineața, ora suplimentară de somn pe care ne-o oferă închiderea beneficiază în mod special de somn paradoxal, care este cea mai bogată fază din vise. Cele mai lungi episoade apar la sfârșitul nopții și pot dura între treizeci și șaizeci de minute. În consecință, visăm mai mult în timpul închiderii, cam ca în vacanță, iar visele sunt lungi, după cum a descris recent Perrine Ruby, cercetător la Institutul Național Francez de Sănătate și Cercetare Medicală (INSERM) din Lyon.