După 65 de ani, o ușoară supraponderalitate este sănătoasă
Am 62 de ani, foarte atent: la fel ca Mediterana; Fac greutăți și alerg: într-un exercițiu de grup este mai sănătos și mai distractiv. Sunt suedez: astăzi spaniolii trăiesc mai mult și mai bine decât noi, pentru că fumează din ce în ce mai puțin. Prelegere la al II-lea Forum de creare a valorii alimentare
Greutăți și gantere
"Supraponderal sănătos?" Se pare că este o contradicție în termeni, de aceea ascult înregistrarea doctorului Cederholm de două ori înainte de ao publica și de aceea, când l-am auzit pronunțându-l, doar prestigiul său și cel al cercetătorilor care l-au ascultat într-un respectabilul forum medical m-a făcut să renunț la căutarea camerei ascunse. Mai mult, medicul, acum în vârstă de șaizeci de ani, dar cu trăsături băiețești, un zâmbet jovial și un ten neted, constituie în sine o pledoarie atletică pentru bătrânețe proactivă și sociabilă. Rămân cu sfaturile sale de a obseda mai puțin cu privire la scară și mai mult cu privire la puterea și calitatea masei mele musculare. Asa de. Faceți greutăți, domnilor! Și doamnelor!
În Spania aveți cea mai lungă speranță de viață din Europa. Felicitări!
Nici măcar nu știm cum să facem totul greșit.
Este un mare avans, pentru că acum zece ani noi suedezii eram europenii care au reușit să trăim cel mai mult.
De ce am avansat?
Pentru că înainte fumai mult și că fumatul elimina avantajul sănătos pe care ți l-a oferit dieta mediteraneană. Dar, în acest deceniu, Spania a fost rapidă și eficientă în adoptarea și aplicarea legii anti-fumat. Prin urmare, beneficiile sale se reflectă deja în statisticile de sănătate.
Este o veste: dă-mi încă una care surprinde.
Știi care este paradoxul obezității?
¿.
Cercetările recente pe termen lung arată că, începând cu vârsta de 65 de ani, un anumit nivel de supraponderalitate nu este dăunător, dar pare chiar a fi benefic.
Acesta este un mare titlu!
Să fim preciși: înainte de 60 de ani, supraponderalitatea - în special grăsimea abdominală - este întotdeauna dăunătoare. Și când vorbesc despre supraponderalitatea ușor sănătoasă mă refer la un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25 și 30.
Adnotat.
Nu este dăunător dacă și numai dacă nu suferiți de diabet, hipertensiune sau boli cardiovasculare.
Înțeles.
Nu pun pacientul la o dietă care îndeplinește aceste cerințe - chiar și supraponderale.
Și acele studii despre șoareci pe care cu cât mâncau mai puțin, cu atât trăiau mai mult?
Factorul sănătos nu este cantitatea de aport, ci stabilitatea în greutate. Animalele se nasc de obicei subțiri și pot deveni sau nu supraponderale. Dacă își păstrează greutatea tânără, trăiesc mai mult și mai bine.