Antrenament pentru coperta Men; s Sănătate 2013 săptămânile 1 și 2 (IV)

Abonați-vă la Vitónica

Aici a venit primul tabel de rutină al instruire pentru acoperirea Men’s Health 2013, o rutină pentru primele două săptămâni, pe care o voi face un antrenament de cinci zile, izolând complet grupurile musculare și, astfel, să folosesc mai mult caloriile în aceste săptămâni.

Scopul meu chiar acum, înăuntru instruire pentru coperta Me’s Health 2013 este să îndepărtezi niște grăsimi pentru a începe urcarea puțin mai curată, așa că acolo este cheia antrenamentului de 5 zile și a celor 3 zile de cardio pe care urmează să le pun, pe lângă efectuarea unei diete conform acestei prime etape pe care o voi explica în scurt timp.

Așa cum sunt obișnuit să fac în toate provocările și formarea globală, voi pune linkurile care trebuie citite (Deși nu știu de ce îmi dă seama că mulți vor continua fără a le citi și a întreba fără alte întrebări):

---