PEDRO ANDRADE; Sala de sport a lui Janine
PEDRO ANDRADE
«M-am îndrăgostit de Spinning de la primele antrenamente și acum nu renunț la el după ce am văzut rezultatele pe care mi le oferă; face deja parte din stilul meu de viață. Vă mulțumim pentru îndrumare și motivație în fiecare pas Janine. »
PEDRO ANDRADE
Gimnastica lui JANINE este locul perfect pentru a-ți lucra trupul, mintea și sufletul.
45 min.- Acum puteți pedala cu brațele. Este o nouă modalitate sportivă care vă va ajuta să îmbunătățiți sistemul cardiovascular și forța musculară în același timp. În timp ce vă întăriți partea superioară a corpului, vă lucrați și inima. Este o clasă pentru toată lumea.
60 min. - Suntem Distribuitorii acestui brand internațional și promovăm această metodă incredibilă de antrenament în suspensie prin intermediul unui instrument care este atârnat de structurile noastre metalice. Profitând de greutatea propriului corp este posibil să exersezi toată musculatura corporală care îți permite să te miști și să te antrenezi mai bine. Crește forța, rezistența, echilibrul, coordonarea, flexibilitatea, puterea și stabilitatea secțiunii medii.
60 min.- Este combinația dintre tehnicile de arte marțiale și sporturile de contact. Grevele și loviturile sunt folosite în ritmul muzicii încărcate cu energie, lovind fără contact. Este o activitate cardiovasculară aerobă și anaerobă. Această practică nouă vă permite să ardeți grăsimi, să tonificați mușchii și, cel mai bine, să vă distrați la maximum.
60 min.- Dezvoltă forța abdominală, îmbunătățește flexibilitatea și controlul corpului. Exercițiile nu necesită multe repetări, deoarece se concentrează pe perfecțiunea fiecărei mișcări, crescând forța și flexibilitatea pe tot corpul.
60 min.- Este o disciplină care vindecă, întărește și îngrijește corpul într-un mod integral. Corpul, mintea și spiritul sunt întărite cu practica respirației și meditației.
60 min.- O clasă de dans cu coregrafie, care combină cerințele fizice ale aerobicului, adăugând muzică la modă și dans. Astfel, vă permite să ardeți multe calorii, să relaxați corpul, să vă bucurați de muzică, să eliberați stresul și anxietatea.
60 min. - Este o combinație de tehnici de luptă antice și principii științifice moderne. Un flux nesfârșit de mișcări, o forță care poate zdrobi orice atacator. Fiecare mișcare generează o reacție specifică în adversar și fiecare reacție te ghidează la următoarea ta mișcare. Fiecare hit este un bloc și fiecare bloc este un hit.
60 min.- O altă modalitate de a te distra în clasă, folosind discuri glisante care permit mișcarea pe o suprafață, cu mișcări netede și fluide care nu afectează articulațiile, pentru a dezvolta un tonus muscular optim.
60 min.- Exerciții de intensitate mare, bazate pe antrenament militar, menținându-și cerințele fizice, dar într-un mediu mai distractiv. Îmbunătățiți rezistența, agilitatea și viteza.
60 min.- Clasa de grup în care coregrafia dinamică, intensă și distractivă este combinată cu exerciții eficiente pentru a pierde în greutate și a tonifica mușchii.
60 min. - Se bazează pe forță și rezistență, alternând perioadele de lucru cu altele de odihnă. Îmbunătățește aspectele cardiovasculare și energetice, pentru a le aplica la antrenamente mai intense.
60 min.- Această clasă combină munca cardiovasculară și exercițiile Pilates, crescând treptat intensitatea mișcării. Pe de altă parte, funcționează mobilitatea articulațiilor, flexibilitatea și postura.
Exerciții de cardio și tonifiere cu Step și gantere, cu care este posibil să arzi grăsimile, să tonifiezi mușchii din tot corpul și să câștigi rezistență musculară.
60 min.- Este un antrenament intens care utilizează aparatul Core Training pentru a dezvolta forța într-un mod funcțional și pentru a crește tonusul muscular.