Filarea este bună pentru pierderea în greutate
Voi începe la sală și aproape toate cursurile se învârt și nu am făcut-o niciodată. Aș vrea să știu dacă îmi va merge bine să-mi îndeplinesc obiectivul, acela de a pierde volum și de a defini silueta. Vreau să slăbesc, așa că voi însoți exercițiul cu o dietă echilibrată și să beau multă apă. Cum crezi că voi merge?
Ceea ce nu vreau este să-mi lărgesc picioarele și coapsele. Ce se întâmplă dacă îl combin cu pilates și tonul corpului?
MULȚUMESC MULT
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Cel mai util răspuns
Mulțumesc mult.
Adevărul este că am început ieri, iar clasa nu a fost rea, mi-a fost frică să nu pot suporta, dar a mers bine. Apoi am făcut o oră de Pilates și pentru a fi prima zi, cred că este în regulă, nu? hahaha
Sper să mă ajute, mănânc o dietă echilibrată, beau multă apă și acum fac mișcare, aș vrea să-mi definesc silueta, să pierd volumul, cea mai mare problemă a mea sunt fesele și tocul, dar știu că pierderea volumului trebuie să fie progresivă și generalizată.
Aș vrea să vă pun o altă întrebare. Înainte, obișnuiam să fac o oră de sală de sport în fiecare zi, dar acum din diverse motive, pot participa doar 2 sau 3 zile, ce ați crede dacă aș face:
1 zi: filare, pilates, GAC
2 zile: rotire, tonus corporal
3 zile (în această zi nu voi putea întotdeauna): filare
Crezi că ar trebui să mai adaug o clasă de spin în ziua 2. Sunt încurcat.
Vă mulțumesc foarte mult pentru tot. foarte prietenos
Mulțumesc mult.
Adevărul este că am început ieri, iar cursul nu a fost rău, mi-a fost frică să nu pot suporta, dar a mers bine. Apoi am făcut o oră de Pilates și pentru a fi prima zi, cred că este în regulă, nu? hahaha
Sper să mă ajute, mănânc o dietă echilibrată, beau multă apă și acum fac mișcare, aș vrea să-mi definesc silueta, să pierd volumul, cea mai mare problemă a mea sunt fesele și tocul, dar știu că pierderea volumului trebuie să fie progresivă și generalizată.
Aș vrea să vă pun o altă întrebare. Înainte, obișnuiam să fac o oră de sală de sport în fiecare zi, dar acum din diverse motive, pot participa doar 2 sau 3 zile, ce ați crede dacă aș face:
1 zi: filare, pilates, GAC
2 zile: rotire, tonus corporal
3 zile (în această zi nu voi putea întotdeauna): filare
Crezi că ar trebui să mai adaug o clasă de spin în ziua 2. Sunt încurcat.
Vă mulțumesc foarte mult pentru tot. foarte prietenos
Mulțumesc mult.
Adevărul este că am început ieri, iar clasa nu a fost rea, mi-a fost frică să nu pot suporta, dar a mers bine. Apoi am făcut o oră de Pilates și pentru a fi prima zi, cred că este în regulă, nu? hahaha
Sper să mă ajute, mănânc o dietă echilibrată, beau multă apă și acum fac mișcare, aș vrea să-mi definesc silueta, să pierd volumul, cea mai mare problemă a mea sunt fesele și tocul, dar știu că pierderea volumului trebuie să fie progresivă și generalizată.
Aș vrea să vă pun o altă întrebare. Înainte, obișnuiam să fac o oră de sală de sport în fiecare zi, dar acum din diverse motive, pot participa doar 2 sau 3 zile, ce ați crede dacă aș face:
1 zi: filare, pilates, GAC
2 zile: rotire, tonus corporal
3 zile (în această zi nu voi putea întotdeauna): filare
Crezi că ar trebui să mai adaug o clasă de spin în ziua 2. Sunt încurcat.
Vă mulțumesc foarte mult pentru tot. foarte prietenos
Te distragi
Văd că vrei să faci trei ore de sală, începând cu o săptămână în urmă. Veți fi răniți și nu veți vedea rezultate. Dacă puteți merge doar două zile, faceți partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului ambele zile și încercați să alternați, deoarece corpul suferă modificări în timpul recuperării, nu în timpul sesiunilor; Dacă nu îl lăsați să se odihnească, nu veți observa nicio schimbare și totul va afecta. Învârtirea funcționează în partea inferioară a corpului și GAP. Deci, suprimați GAP în prima zi și, dacă mergeți în ziua 3, reveniți la filare și Pilates, deoarece obiectivul dvs. nu este creșterea masei musculare, ci dimpotrivă, reducerea volumului. Dar, dacă ați putea face acest lucru: ziua 1, rotirea, ziua 2, pilates, ziua 3, tonusul corpului) în primele patru sau cinci săptămâni, cu siguranță vă veți descurca mai bine și apoi veți merge la programul anterior. Și mai presus de toate, mai presus de toate, mai presus de toate, NU FIȚI IMPATIENȚI; treci ușor pentru tine că ai o viață întreagă pentru a continua să faci sport. Folosesc @ pentru a fi corect din punct de vedere politic, deoarece totul indică faptul că sunteți o fată: în mod normal, băieții doresc să își mărească volumul piciorului practicând spinning. Dar încă mă înșel. Noroc.
Mulțumesc mult torrent.
X toate informațiile, ești foarte amabil! Adevărul este că idealul ar fi să merg la sala de sport în fiecare zi (înainte mergeam 4 zile și era o oră în fiecare zi = 4h - 5h săptămânal) acum, deoarece nu pot merge decât 2 sau 3 zile, încerc să fac același lucru ore, deși mai concentrat, deoarece pot merge la fel de frecvent (2 - 3 ore marți/2 - joi), dar păstrând 4-5 ore pe săptămână. Este singurul mod pe care îl am în acest moment.
De asemenea, în funcție de ceea ce am citit în postarea dvs., nu o fac deloc greșit, deoarece fac sppining, tonus corporal și Pilates, cu ceea ce cred că "kemo" și "ton" așa cum mi-ați spus.