Pedepsește grăsimea cu 2 mișcări Esquire

Arde calorii și lucrează-ți abdomenul, umerii și fesierele cu ușurință.

grăsimea

Săptămâna trecută v-am arătat cum să împerecheați o minge medicamentoasă cu o coardă pentru a crea una dintre cele mai bune Instruire de cardio și pentru miezul vieții tale.

Săptămâna aceasta, să schimbăm mingea cu o greutate.

Balansoarul cu kettlebell construiește puterea întregului corp, în special în umeri și șolduri. De fapt, studiile arată că leagănele vă pot oferi un arderea caloriilor asemănător cu ceea ce primești atunci când alergi, fără pedeapsa pe care o pui pe articulații.

În această rutină veți folosi 3 variante ale leagănului pentru a lucra abdomenul, umerii și fesierii. Între balansoare, veți sări coarda pentru a vă menține ritmul cardiac accelerat și pentru a vă îmbunătăți ritmul și coordonarea.