Pe ambii umeri și nu mai mult de 15 minute cum să folosiți rucsacurile pentru a evita deteriorarea spatelui - Infobae
Greutatea rucsacurilor pe care copiii cei mai mici le poartă la curs în fiecare zi crește odată cu trecerea anului. La lista materialelor școlare cu care începe anul școlar, se adaugă tot mai multe cărți, fotocopii și foldere, care sunt mărite ca urmare a muncii desfășurate.
Adevărul este că excesul de greutate din rucsaci este o problemă serioasă, deoarece oasele de la această vârstă sunt în curs de creștere. "Încărcarea excesivă de pe spate poate condiționa postura. Astăzi, băieții poartă multă greutate și este recomandabil să reduceți timpul pe care îl poartă pe umeri." Dr. Andrés Ferrero este șeful Programului de scolioză la Spitalul de Clinici și a subliniat că „în cazul purtării rucsacului pe umăr, se recomandă ca greutatea să nu depășească 10-15% din greutatea corporală, în funcție de vârstă, constituție și starea fizică fiecare".
Pentru el, „idealul este să reglezi încărcătura, concentrându-te pe transportul esențialului și nimic altceva”. "O altă opțiune este schimbarea rucsacurilor cu curele pentru rucsacurile cu roți, care reduc consecințele pe termen lung", a considerat el.
„Utilizarea rucsacurilor la copii este descurajată, deoarece, în general, tinde să depășească greutatea normală pe care ar trebui să o poarte. În funcție de greutatea corporală, rucsacul nu trebuie să cântărească mai mult de 10%, astfel încât o structură în curs de dezvoltare să o poată susține fără a fi deteriorat ". Chiropracticianul Marcelo Barroso Griffiths (înregistrare 9784) a subliniat Infobae ce "Acestea sunt structuri aflate într-un stadiu de maturare, dezvoltare, supuse unei presiuni și greutăți excesive că, fără îndoială, vor aduce consecințe, nu numai în marș, ci și în postură, în general, care se vor reflecta într-un prejudiciu în calitatea vieții și în sănătatea persoanei ".
Pentru el, „o modalitate corectă de utilizare a rucsacului este purtarea pe ambii umeri”, deși a recunoscut că „în general, există tendința de a lateraliza și de a purta greutatea doar pe o parte și care probabil deformează coloana vertebrală”.
În acest sens, o alternativă sugerată de specialist este utilizarea dulapurilor în școli. „Ar fi instrumentul ideal pentru copii să poată pune jos cele mai grele cărți sau rechizite și să ia acasă doar caietul pentru teme, de exemplu", a analizat el. „O altă opțiune ar fi să conturați cărțile și să aduceți unitățile în care sunt mergând la muncă. ".
În același sens, a declarat Ferrero, pentru care „școlile și instituțiile pot colabora, ținând cont de tipul de material pe care elevul îl folosește în cursul anului și deține dulapuri sau rafturi de diferite înălțimi pentru depozitarea cărților, a dosarelor etc.”.
Barroso Griffiths a considerat că „nici căruciorul nu este soluția, deoarece ceea ce se face este de a lateraliza problema și o greutate care trebuie încărcată pe spatele corpului este transportată lateral cu căruciorul”. "Ideea este că greutatea este excesivă și, în cazul căruciorului, se adaugă lateralitatea care se exercită, deoarece, evident, este purtată dintr-o parte mai mult decât în cealaltă", Ținut.