Pătura termică pericole ale utilizării acesteia pe mușchii dureroși LifeStyle
De fiecare dată când suferim un fel de disconfort muscular, primul lucru care ne vine în minte este să aplicăm căldură pentru a ne relaxa. Este normal ca o baie fierbinte sau un duș cu aburi să ne ușureze enorm. Cu toate acestea, expunerea prelungită la căldură, în special folosind pături termice, poate provoca mai mult rău decât bine. Deși terapia termică este o parte obișnuită a recuperării fizice, ar trebui să evitați utilizarea excesivă a unei pături de încălzire pentru dureri musculare.
Utilizarea prelungită a unei pături de încălzire poate provoca arsuri și inflamații crescute. Cel mai bine este să folosiți o compresă caldă pentru acest tip de terapie: înmuiați o cârpă curată sau un tifon cu apă caldă, strângeți-o până când este uscată și puneți-o pe mușchiul dureros timp de aproximativ 20 de minute.
Ce a provocat acea durere?
Cea mai frecventă durere musculară recurentă se datorează de obicei unei leziuni de utilizare repetată sau unui anumit tip de tulpină. Utilizarea excesivă a mușchilor în timpul antrenamentului poate provoca leziuni microscopice fibrelor musculare. Aceste fibre se inflamează ca răspuns natural al organismului la rănire. De aceea este normal să începeți să simțiți durere în câteva ore de antrenament intens.
Tensiunea musculară are două cauze principale: stresul emoțional și postura slabă. Ambele pot provoca spasme musculare, provocând durere. Mușchii răniți de tensiune suferă de simptome similare unei mici crampe și sunt rezultatul oboselii musculare.