Patru sfaturi aurii pentru a evita îngrășarea în timpul iernii VIU EL COMERCIO PERÚ

Actualizat la 08/09/2019 09:00 a.m.

patru

iarnă Nu este doar cel mai rece sezon al anului, este și sezonul în care suntem mai calzi și ne determină să rămânem mai mult acasă.

Cu toate acestea, este și sezonul în care facem mai puțină activitate fizică și mâncăm mai mult. Nutriționistul Lorena Romero, ne oferă patru sfaturi pe care să le luăm în calcul și să nu ne îngrășăm.

1. Dacă ai crede că consumul unei ciocolate te va face să te simți rece, te-ai înșelat! Ciocolata, dacă este 70% cacao, nu vă va crește temperatura, dar o va menține; in schimb, bomboanele cu un procent minim de cacao te vor ingrasa pur si simplu.

Două. Iarnă nu este o scuză pentru a nu mânca legume. De multe ori spunem „sunt reci”. Dacă nu vrei să le consumi proaspete, o poți face gătită. O altă opțiune este să o faci în creme. De asemenea, dacă nu vă provoacă în suc, mâncați-le tocate.