Patru scopuri (fezabile) pentru 2016
Intrăm în 2016 și, ca în fiecare an, ne-am stabilit o mie și unu de obiective de îndeplinit.
În cele din urmă, totul rămâne în aer. Acest lucru se datorează în principal faptului că nu ne stabilim obiective realiste și luăm ca referință modele perfecte și de neatins. Ce se întâmplă dacă mizăm pe ceva puțin mai simplu, fezabil și la fel de pozitiv pentru corpul nostru?
Bărbați sănătoși în corp sănătos
1- Pierde acele kilograme în plus
Slim down Dă mai mult o durere de cap: „luni încep regimul”, „Trebuie să scot aceste mânere de dragoste”, „Mi-au rămas câteva kilograme”. Și între excesele de Crăciun și operația de bikini trăim cu o dietă constantă. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este o misiune imposibilă (chiar dacă pare să fie).
În loc să folosim tehnici drastice, diete miraculoase sau foame, putem opta pentru opțiuni alternative care să ne ușureze. Știm că nu contează că nu ai timp, că ești foarte ocupat sau că ești foarte stresat. De ce să nu încercăm noile tehnologii, de exemplu? Este mult aplicație pentru slăbit care se adaptează modului nostru de viață, programelor și abilităților noastre.
Printre aceste aplicații mobile pentru a pierde în greutate putem găsi aplicații (atât pentru Android, cât și pentru iOS) care ne spun care este cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate, ne spune câte calorii sunt anumite alimente sau ne ajută să ne menținem în formă.
2- Faceți mai mult sport
Câți oameni se alătură unei săli de sport și continuă să plătească taxa, în ciuda faptului că nu au pus piciorul în facilitățile sale de ani de zile? Vă vom spune: majoritatea. Acesta este unul dintre cele mai dificile obiective de îndeplinit, mai ales din cauza ritmului de viață pe care îl ducem.
Scuzele pentru a nu face mișcare sunt multiple, de la „Nu sunt în formă” la „Nu am timp” până la „este foarte greu” sau „Sunt foarte obosit”. Cu aceste patru premise puteți face sportul ceva mai distractiv (și mai durabil):
* Căutați activități care să vă motiveze: vă place să înotați? Preferi să mergi? Îți place mai mult să alergi? Ești mai mult o bicicletă? Știați că dansul arde multe calorii?
* Începeți mic și vedeți creșterea ritmului și a timpului: nu doriți să începeți de sus
* Fă-o cu muzică: tu alegi care!
* Stabiliți-vă zilnic provocări personale, veți vedea cât de departe puteți merge
* Faceți cunoștință cu oameni și bucurați-vă de companie
3- Chipul, oglinda sufletului
Fața noastră este reflectarea stării noastre fizice, dar și a emoțiilor noastre. Și este adevărat că este ceea ce face o primă impresie, deci este mai bine să avem grijă de noi înșine. Nu este vorba doar despre o piele perfectă, despre îndepărtarea (sau ascunderea) ridurilor, cearcănelor și/sau petelor, ci trebuie să fim atenți și la acele imperfecțiuni temporare, cum ar fi coșurile sau punctele negre.