Patru rețete de mic dejun cu semințe de in auriu
Calificate drept „superaliment”, aceste semințe ar trebui să joace un rol important în dieta ta. Și din moment ce acest lucru începe cu micul dejun, să mergem după ele!
27 FEBRUARIE 2020 - 00:00
Punerea calificativului de aur unor semințe ne predispune deja să credem că vom găsi sfântul graal al mâncării și, în plus, ne stârnește curiozitatea. Și cu atât mai mult cu cât rafturile supermarketurilor încep să se umple cu pungi pe numele său. Dar, în realitate, acest produs ne-a fost de peste șapte mii de ani, când a fost cultivat în țările Egiptului și Chinei, precum și ca plantă textilă, de asemenea, ca plantă pentru consumul uman. Cel puțin semințele sale.
Există două tipuri, cele mai prăjite, care sunt probabil cele mai cunoscute, iar acestea care pretind acum un rol comun. În realitate, proprietățile lor sunt aproape identice și singura diferență este că acestea din urmă sunt oarecum mai dulci. Întotdeauna considerat ca remediu casnic al bunicilor noastre pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, Conținutul său ridicat de Omega-3, fosfor, magneziu și vitamine din grupele B și E, nu face altceva decât să adauge beneficii. Cu ei vrem să începem ziua cu bine. De aceea, fii convins de proprietățile sale, învață să le incluzi în dieta ta și notează aceste mic dejunuri.
Proprietățile semințelor de in auriu
Semințele de in auriu, ca multe alte semințe, au beneficii mari pentru sănătatea noastră, motiv pentru care au fost etichetate cu cuvântul superfood.
- Acestea îmbunătățesc digestia și sănătatea intestinală în general.
- Reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
- Combateți stresul oxidativ.
- Este antiinflamator.
- Datorită cantității lor de fibre solubile și nesolubile, acestea sunt foarte sățioase.