Patru mese pe zi; Sarcini Wiki
Trebuie să ne distribuim mâncarea pentru ziua respectivă, în patru mese.
Nu mâncăm mâncarea de care avem nevoie pentru a trăi dintr-o dată. Trebuie să le distribuim într-o dietă echilibrată, pe tot parcursul zilei, în patru mese.
Dimineața, micul dejun ...
Cu sucuri naturale, lapte, cereale sau fursecuri. Astfel vom avea forța necesară pentru a ne juca, a studia, a învăța și a crește. Pentru că, în timpul nopții, ne odihnim și petrecem multe ore fără să mâncăm.
Deci dimineața ai nevoie "combustibil" a munci. Pentru asta, este important să te trezești devreme și să te bucuri de micul dejun fără să te grăbești sau să te grăbești.
La prânz, prânz ...
Cu supă, carne cu salată sau piure (o farfurie de paste sau o tocană delicioasă), apă sau suc, iar la desert, un fruct, un flan sau o jeleu de fructe proaspete.