Patru cursuri de „ardere a grăsimilor” pentru a evita pierderea timpului mergând înapoi la sală - Bulevar Sur
start Stil de viata Patru cursuri de „ardere a grăsimilor” pentru a evita pierderea timpului mergând înapoi la sală
Antrenament funcțional, box, pompă corporală și ciclism în interior, care vi se potrivește cel mai bine sau vă va face să vă atingeți obiectivele?
CONȚINUT PROMOVAT
Pentru mulți, poate părea prea devreme pentru a planifica o întoarcere la sala de sport. La mijlocul verii suntem încă cufundați în universul cocktailurilor, tapas-urilor și scufundărilor, dar adevărul este că tocmai acum - dacă sunteți deja înapoi în oraș, așa cum este cazul meu - când sălile de sport sunt mai goale și este momentul perfect pentru a ne „roti” corpul și mintea și, astfel, să fim într-un punct dulce de antrenament vin septembrie, care va fi atunci când cea mai mare parte a sportului va relua.
În timpul verii, deși consumul de legume și fructe crește pentru că vrei mai mult, se iau kilograme. Este sertar. Multe alte mese afară, înghețate, evenimente ... Și nu, nu ar trebui să ne facem griji că nu avem cifra la 100%, vestea bună este că avem un an întreg înaintea noastră pentru a ne atinge obiectivele.
Acesta este motivul pentru care, deși sport in aer liber, mai ales în această perioadă a anului, este cel mai benefic și de dorit, este foarte pozitiv să se ia în considerare exersați exerciții de grup În sala de sport, motivația este mai mare și te ajută să intri într-o rutină, pe lângă extinderea cercului tău social, ceea ce îmbunătățește foarte mult stima de sine. O spun mereu, cel mai important lucru despre exercițiul fizic este bunăstarea mentală pe care o generează, iar acest lucru depășește un abdomen plat sau picioare perfecte.
Acum de unde încep? Ce clase sunt cele mai eficiente pentru a pierde acele kilograme în plus și a începe să-mi tonifiez corpul? Combinând putere și cardio este cheia, iar în sala de gimnastică avem multe clase care combinate unele cu altele vor deveni cei mai mari aliați ai noștri.
Ciclul interior
Este o clasă de gimnastică în care îmbunătățește rezistența dar în care se ard multe calorii și atunci când se lucrează cei mai mari mușchi ai corpului, cei ai picioarelor. Cu toate acestea, faimosul învârtindu-se tonifică și abdomenul și brațele. Este un antrenament complet care poate părea greu, mai ales în primele zece minute ale sesiunii, dar datorită muzicii și atmosferei ne va face să atingem obiectivul și apoi să ne facem să ne simțim regine.
Pentru mine este o clasă de top și încerc să o practic de câteva ori pe săptămână. Se desfășoară o sesiune de ciclism în interior de 45 de minute poate consuma până la 800 de kilocalorii.