Patru antrenamente pentru a slăbi cu sănătatea
Alergând, mergând cu o „bicicletă”, făcând eliptice, descoperiți activitățile care vă accelerează metabolismul.
! Felicitări ! Dacă teoria lui Maxwell Maltz este adevărată și ați urmat sfaturile pe care vi le-au dat experții ZEN în ultimele două săptămâni, sunteți pe cale să realizați o adevărată ispravă care va marca un înainte și un după în viața voastră: transformarea exercițiului fizic într-un obicei . Este adevărat că scuza, acea operație obositoare de bikini care înflorește ca un mac în fiecare primăvară, se dovedește a fi o petardă, dar binevenită dacă a servit ca arc pentru a te ridica de pe canapea și a începe să te miști o dată pentru totdeauna.
„Ce legătură are domnul Maltz cu asta?” S-ar putea să vă întrebați pe bună dreptate. Tot. Chirurg plastic în primele sale zile, medicul american și-a dat seama, în anii 1950, că majoritatea pacienților săi a avut nevoie de 21 de zile pentru a-și asuma noua imagine pe care oglinda i-a returnat-o după ce a fost supusă bisturiului său exact. Adică, după acel moment, au acceptat ca al lor acel apendice răsturnat care înlocuise acel nas contondent pe care natura i-l dăduse ca standard sau au încetat să mai simtă un membru amputat.
Traduse în chestiunea care îl privește, aceste 21 de zile au trebuit să-i servească mintea pentru a concepe exercițiul ca pe ceva natural și satisfăcător, nu ca pe un sacrificiu pe care să-l facă sezonier pentru a arăta palma într-un costum de baie. A venit deci timpul să punem mai multă tijă. Trebuie să începeți să slăbiți într-un mod sănătos și, desigur, numai dacă este strict necesar. Rețeta pentru a realiza acest lucru, potrivit lui Álvaro Moya, antrenor personal la Reebok Sports Club (Madrid), ar fi: "50% alimentație sănătoasă. Fără diete miraculoase. 40% exercițiu fizic conceput de un profesionist și 10% odihnă".