Patru alimente pentru a-ți menține sânii mereu sănătoși FUNCȚIE ȘI FITNESS
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 01.01.2016
Când vorbim despre sâni, ca regulă generală, ne vine în minte dacă au cupă A, B, C etc. Adică, din păcate rămânem pe plan estetic. Dar, cu siguranță, dacă întrebăm femeile, ceea ce le îngrijorează cel mai mult în loc să fie mari sau mici, este dacă au o sănătate bună.
Din acest motiv, prevenirea ar trebui să fie o forță esențială și nu numai cu autoexaminarea pe care femeile trebuie să o facă periodic, ci și luând în considerare dieta.
Recent s-a demonstrat că unele fructe, legume și cerealele integrale conțin antioxidanțis, anti-estrogeni și alte proprietăți chemoreceptive care vă pot împiedica să suferiți de cancer de sân la un moment dat în viața dumneavoastră.
Dovleac
La fel ca în morcovi, substanța care conferă acestei legume culoarea sa portocalie, galbenă sau roșiatică se numește beta-caroten și are capacitatea de a reduce riscul de a dezvolta tumori și chisturi.
Dacă nu îți place dovleacul, poți opta pentru ulei de măsline cu chimen sau piper negru, sau orice legumă de acea culoare (ardei, roșii etc.).
ceai de salvie
Ceaiul conține teină (care este similară cu cofeina) și te ajută crește metabolismul, este, de asemenea, o băutură diuretică care vă face să nu rețineți lichide și are, de asemenea, o mare putere antioxidantă.