3 chei Ayurveda pentru a-ți trăi menstruația fără durere
Actualizat 22 ianuarie 2020, 13:37
Multe femei suferă de crampe menstruale și încearcă să evite ciclul lor cu pastile contraceptive, dar menstruația este un moment de detoxifiere.
Pentru majoritatea femeilor, acest „moment oarecum special” al lunii este foarte supărător., sunt câteva zile pe care am vrea să ne salvăm. Faptul este că chiar și unele femei aleg să ia pastile contraceptive sau să utilizeze alte dispozitive hormonale, cum ar fi variantele DIU, care elimină ciclul menstrual și, astfel, uită complet de acest disconfort.
Ca nutriționist integrator și mereu în căutare cele mai naturale metode posibile, Aceste opțiuni nu sunt de departe cele mai recomandate. Dacă corpul unei femei este programat să aibă menstruație în fiecare lună, va fi din anumite motive, nu? Deci, să lăsăm să fie, dar să găsim o soluție pentru a evita orice simptome dureroase.
Una dintre cele mai vechi filozofii alimentare și medicinale din lume și cea pe care încetul cu încetul o integrez în viața mea și mai mult în practica mea datorită viziunii sale holistice, este Ayurveda. Așadar, în acest articol voi împărtăși câteva apăsări de modul în care această filozofie abordează menstruația și câteva instrumente pe care le folosiți pentru a vă ușura disconfortul.
3 chei Ayurveda pentru a-ți trăi menstruația fără durere
Ciclul menstrual al femeilor este o ocazie unică în timpul lunii de a purifica și întineri corpul, creșterea vitalității și productivității anilor. În această perioadă, organismul elimină toxinele acumulate, numite „ama” în sanscrită, care reprezintă începutul multor boli. Capacitatea femeilor de a elimina în mod regulat această „ama” le va întări considerabil sănătatea.
Acest proces are o mare importanță în special în zilele noastre actuale, unde suntem bombardați cu toxine de mediu și alte ingrediente toxice adăugate la alimente pe care nu le acordăm atenție din cauza vieții aglomerate.
Acest duce la dezechilibre hormonale care nu numai că ne afectează corpul fizic, ci și mintea și starea de spirit. Dezechilibre care pot genera sindrom pre-menstrual, deoarece perioada este un moment de reechilibrare a corpului. Simptomele enervante nu sunt altceva decât corpul și mintea noastră care încearcă să se curățe de toxinele acumulate în cursul lunii.
În loc să blocheze acest sistem natural de curățare pentru femeile care utilizează metode contraceptive, Ayurveda ne poate ajuta cu câteva sugestii cum se reduc toxinele pe tot parcursul lunii și onorează acest moment foarte feminin.
1. Faceți din masa de prânz cea mai abundentă
Uneori, fără să ne dăm seama, suntem atât de ocupați și de accelerați încât la prânz nu putem găsi nici un moment de odihnă pentru a mânca bine. Desfacem bietul sandviș pe care l-am pregătit dimineața, scoatem 2 bucăți de fructe sau chiar mergem la „distribuitor automat” pentru a cumpăra niște bețe întregi de cereale sau o pungă mică de așchii ... asta nu hrănește corpul!