Biscuiți cu banane cu conținut scăzut de calorii

Dacă sunteți în căutarea unei alimente sănătoase pentru a continua cu toate și pentru a obține acea cifră de care tânjiți, dar fără a reprima acele pofte.

Atunci citești indicatul, pentru că ești fursecurile cu banane sunt sărace în calorii pentru a savura o gustare delicioasă dulce înainte sau după un antrenament intens. Continuați și pregătiți-le!

Ingrediente

• 3 banane
• ½ măr
• 1 ½ cană fulgi de ovăz
• Fructe de padure
• Stafide sau afine
• Cantitatea necesară de miere organică
• Cantitatea necesară de praf de scorțișoară

Elaborare pas cu pas

1. Preîncălziți cuptorul la 190˚C.
2. Într-un vas toarnă bananele (decojite) și începe să le strivească sau să le strivească. Apoi adăugați fulgii de ovăz puțin câte puțin, în timp ce amestecați până se integrează complet.
3. Apoi adaugă mărul tăiat în bucăți (poți lăsa pielea pe el), fructele roșii și stafidele. Ultimul lucru care rămâne de adăugat este miere și scorțișoară praf. Se amestecă până se omogenizează.
4. Într-o tavă de copt așezați deasupra o hârtie siliconată. Luați o porție de aluat și începeți să faceți bile mărimea unei mușcături. Apoi așezați pe tavă și lăsați o anumită distanță între fiecare pentru a preveni lipirea lor. Amintiți-vă că, dacă nu aveți făină, nu vor fi foarte consistenți.
5. Du-te la cuptor timp de aproximativ 15 până la 20 de minute sau până se rumenesc. Rețineți că textura este ca un burete, astfel încât să nu fie crocante.
6. După timp, scoateți, lăsați să se răcească și serviți. Vă puteți delecta cu o infuzie sau un smoothie delicios.

---