Cum să eliminați permanent grăsimile fără a mânca o dietă strictă - Wellness fără limite
Cum să pierzi grăsimea pentru totdeauna fără o dietă strictă
De câte ori ai auzit un prieten spunând: „Sunt la dietă”? Deci, ceea ce se întâmplă este că prietenul tău va slăbi o vreme înainte de a se îngrasa din nou.
Pun pariu că ai văzut și pe cineva spunând că „Cardio este cel mai bun mod de a slăbi”. Această persoană va vizita banda de alergare religios în fiecare zi, dar rezultatele sunt extrem de lente. În curând, renunță și recâștigă toată greutatea pe care o pierduse și, uneori, chiar câștigă kilograme în plus!
În programul nostru exclusiv de wellness vă învățăm aceste și multe alte strategii, astfel încât să aveți wellnessul pe care îl căutați. Accesați acest link https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ pentru o evaluare nutrițională inițială GRATUITĂ și vă ajută cu bunăstarea dumneavoastră😉
Ah, deci ai crezut că ai găsit în cele din urmă răspunsul la pierderea permanentă în greutate.
Ai urmat o dietă strictă. Ai scăpat repede de kilogramele reale. Dar cumva, ceva nu este în regulă atunci când te uiți în oglindă în costumul tău de ziua de naștere. Da, ai slăbit, dar cumva forma corpului tău nu este atât de măgulitoare pe cât ți-ai dori. Și dintr-o dată, te lovești de un platou și încetezi să slăbești.
Indiferent cât de stricte sunt dieta și antrenamentele cardio, greutatea ta pur și simplu refuză să mai scadă. Deci, ororile ororilor, chiar începi să te îngrași! Devii dezamăgit de faptul că programul este nerecunoscător și în curând cedezi „vinovăției alimentare” mai des, iar greutatea revine din nou. Programul se blochează și îți dai vina pe genele tale rele. De ce.
De-aceea.
În primul rând, aruncați o privire bună la titlul acestui articol. Este vorba de „apărarea împotriva grăsimilor” și nu „slăbirea”. Ideea mea este că, prin simpla slăbire, veți pierde și o anumită masă musculară în acest proces. Pierzând mușchii, veți pierde tonusul corpului și, prin urmare, vă încetiniți metabolismul pentru a arde calorii. Prin urmare, trebuie să construiți mușchi în timp ce pierdeți grăsime. Poți chiar să câștigi ceva greutate, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.
Pentru a pierde grăsimea și a o păstra permanent, trebuie să combinați obiceiuri alimentare sănătoase, să încorporați exerciții cardiovasculare și să ridicați greutățile pentru a construi mușchii.
Sau ceva chiar mai bun pentru a începe instruirea pe intervale de intensitate ridicată. Pentru fiecare kg de mușchi pe care îl câștigi, vei arde încă 70-100 de calorii pe zi, chiar și fără să faci nimic. Vă puteți imagina beneficiile acumulării a 5 kg de mușchi în plus? Veți arde încă 350 - 500 de calorii pe zi, chiar dacă vă relaxați pur și simplu. Veți arde un hamburger în fiecare zi! Pentru a ilustra în continuare ideea mea, 1 kg = aproximativ 7.700 de calorii, prin urmare, dacă arzi 500 de calorii pe zi datorită mușchilor suplimentari pe care îi ai, vei arde aproximativ 1 kg la fiecare 2 săptămâni, pur și simplu datorită ratei de metabolism mai mari.